性生活的質(zhì)量是夫妻之間維持情感的一個主要因素，換句話說如果夫妻之間的性生活質(zhì)量不高，夫妻感情就會出現(xiàn)感情危機(jī)，甚至是不歡而散，所以說夫妻之間是少不了高質(zhì)量的性生活的，因為性生活的質(zhì)量直接決定著夫妻之間是否存在幸福感，那么如何提升夫妻間的性生活質(zhì)量呢？

1、夫妻性生活一定要有規(guī)律

如何提升夫妻間的性生活質(zhì)量？很多專家都是一再強(qiáng)調(diào)夫妻之間的性生活一定要有規(guī)律，一定要在身體的承受范圍之內(nèi)。有時候有些東西太容易得到往往就不會懂得珍惜，所性生活一定要有節(jié)制，性生活泛濫會導(dǎo)致厭倦的感覺產(chǎn)生。久而久之兩個人的感情也會有改觀。

2、性生活的姿勢要豐富

性生活姿勢豐富，也就是說性生活一定要有一定的技巧，性生活一定要有新意，那樣才會更加的有快感，相關(guān)知識可以奪取了解一些性愛教程。

3、情趣用品

情趣用品包含的很廣泛，從某種程度上而言情趣用品可以改善性生活質(zhì)量，大大的提高性生活質(zhì)量。情趣用品的主要目的就是激發(fā)夫妻間的性欲望，從而獲取快感。

4、夫妻一定要健康

不管是女性還是男性有問題，依然會影響到夫妻之間的性生活。例如男性疾病和一些女性婦科疾病都會嚴(yán)重的降低夫妻之間的性生活質(zhì)量，所以說健康很重要。

5、高質(zhì)量性生活需要好的時間

若有身體不適的癥狀或者心情比較壓抑的時候是不適合性生活的，這樣也會影響性生活。一般臨睡前和早上起床的時候都是性生活的黃金時期。

6、經(jīng)期不能同房

此時性交，男性生殖器可能會把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。另外，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

7、做好避孕措施

男士應(yīng)主動做好避孕措施，因為一旦意外懷孕去做流產(chǎn)的話，對女性的傷害是很大的。而吃避孕藥并非每個女性都合適的。最好是由男性來做避孕，使用避孕套不但能夠有效避孕，還能為性愛增添情趣。

8、產(chǎn)后不能太早同房

過早同房，很容易將細(xì)菌帶進(jìn)妻子的生殖器官，引起子宮內(nèi)膜炎或盆腔炎，輕者或治療及時，尚可完全恢復(fù)，但不少人卻因此招致子宮內(nèi)膜破壞或輸卵管閉塞而造成終生不孕癥，甚至因急性期，細(xì)菌從創(chuàng)面侵入，隨血流擴(kuò)散成敗血癥而危及生命。因此，作為丈夫在此期間應(yīng)克制自己，待妻子惡露完全干凈兩個月后，子宮內(nèi)膜及其功能完全恢復(fù)后方可同房。