夏天是火熱又充滿激情的季節(jié)。英國(guó)一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，一年當(dāng)中，夏季的性愛次數(shù)占到全年總次數(shù)的66%，其后分別是冬天(16%)、春天(14%)和秋天(4%)。為了幫助大家在夏季擁有“質(zhì)優(yōu)量多”的性愛，小編請(qǐng)來(lái)相關(guān)專家，給出一套夏季性愛攻略。

周六早上是最佳時(shí)段

一場(chǎng)性愛的完成，至少應(yīng)滿足兩大基本要求，一是雙方都“想要”，二是兩人都有時(shí)間。夏季本身就是人的欲望高峰季節(jié)，此時(shí)燦爛的陽(yáng)光可以刺激松果腺，減少褪黑激素的分泌，從而喚醒內(nèi)心的沖動(dòng)，增加性愛數(shù)量。不過(guò)，要想提升夏季性愛質(zhì)量，把握最好時(shí)機(jī)，還需了解以下3件事。

女人每月兩次性欲高峰。由英國(guó)倫敦大學(xué)瑪麗斯•托普斯主持的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性每月的性欲高峰一個(gè)出現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮前，另一個(gè)在排卵前后兩三天，兩個(gè)高峰一般相距14天，各歷時(shí)3天。在性欲高峰，女性會(huì)更加主動(dòng)，陰道潤(rùn)滑度好，高潮幾率大。

男人精子8月最佳。發(fā)表在《時(shí)間生物學(xué)國(guó)際雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性精子的活力在7月下旬到9月上旬這段時(shí)間內(nèi)活力最強(qiáng)，也最有助于女性受孕。

周六是理想性愛日。在“性愛理想日排行榜”中，多達(dá)44%的受訪者將星期六選為一周中最適宜性愛的日子。此外，周一和周三是性生活相對(duì)較少的日子。

清晨7點(diǎn)性欲最濃。清晨7點(diǎn)左右是男女性致都最高的時(shí)候。此時(shí)男性體內(nèi)雄激素水平最高，兼有晨間勃起，性愛質(zhì)量也會(huì)很理想。所以，美國(guó)金賽性研究所將周六早上7點(diǎn)~8點(diǎn)列為最佳性愛時(shí)機(jī)。如果再與女性排卵期重合，那一定會(huì)給雙方帶來(lái)難以忘懷的美妙性愛經(jīng)歷。

少吃腰子多吃木瓜

夏季到了，吃烤串、喝涼啤酒是很多人的最愛。尤其一些男性，深信“吃啥補(bǔ)啥”，所以烤腰子常是男人必點(diǎn)食物，希望以此補(bǔ)腎壯陽(yáng)。殊不知，這樣的飲食方式很可能影響性功能。

專家表示，人們常說(shuō)的腰子其實(shí)就是動(dòng)物的腎臟。豬和羊的腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬，吃得太多很可能影響男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸，造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，影響生育。此外，大量飲用寒涼的啤酒，會(huì)讓新陳代謝本已加快的身體難以承受，影響元?dú)?。所以，夏季要注意調(diào)整飲食，學(xué)會(huì)“吃”出激情。

夏季是各種蔬果上市的好時(shí)節(jié)，多吃西紅柿、西瓜、菠菜等，有助于攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，幫助保持性欲。最新研究發(fā)現(xiàn)，木瓜含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)，緩解勃起功能障礙。

每天還應(yīng)吃點(diǎn)富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、芝麻、花生、小麥、小米等。維生素E被認(rèn)為是一種“性維生素”，有助于預(yù)防和改善陰莖功能退化和萎縮、性激素分泌減少等癥狀。吃些海產(chǎn)品，如魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等也可以幫助提升精子質(zhì)量，改善性欲問(wèn)題。

滿身大汗損性欲

夏季女性露出了玲瓏的曲線，男性顯出了性感的胸肌，這都刺激著人們的情欲。不過(guò)，天氣太熱也會(huì)給性愛帶來(lái)一些影響，下面是需要注意的一些禁忌。

不要滿身大汗。過(guò)高的溫度會(huì)導(dǎo)致人體大量排汗，與欲望有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)隨之排出體外，性欲就會(huì)因此減退。此外，大汗淋漓時(shí)，兩人皮膚粘在一起的感覺(jué)很難受。建議性愛前調(diào)整合適的室溫，出汗后要先沖個(gè)澡。

不要忘記補(bǔ)水。夏季性愛更容易導(dǎo)致體液流失，一些身體虛弱的人，性生活后可能因?yàn)槿彼霈F(xiàn)面色發(fā)白、虛脫等不適。因此，可以在性愛后喝杯淡鹽水，還要適當(dāng)午休，幫助恢復(fù)元?dú)狻?/p>

不要直吹空調(diào)。夏季性愛，為避免大汗，人們喜歡將空調(diào)溫度調(diào)低，導(dǎo)致涼氣侵入，很容易在性愛后出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、頭痛等感冒癥狀。建議性愛前最好提前半小時(shí)打開空調(diào)，將室溫調(diào)節(jié)到26℃~28℃，性愛時(shí)，不要讓空調(diào)直吹身體。

不要忘記避孕。夏季受孕幾率很高，而高溫天氣又容易使安全套損壞，不戴套或戴著損壞的安全套性愛，很容易意外懷孕。建議夏季隨身備好安全套，別把安全套放在陽(yáng)光直射的地方。

半露不露最銷魂

夏天是展現(xiàn)身體之美的最好時(shí)節(jié)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，凹凸有致的S形曲線、光滑白皙的頸部、精致迷人的鎖骨、修長(zhǎng)挺拔的小腿等，都會(huì)讓男人涌起無(wú)限遐想。但注意不要過(guò)分裸露，美國(guó)一項(xiàng)大型研究顯示，89.2%的男性認(rèn)為，赤裸不算性感，若隱若現(xiàn)才讓他們銷魂。所以，女性應(yīng)合理搭配衣服，里面穿上精致的內(nèi)衣，外面套上粉紅的絲質(zhì)睡衣、寬松肥大的白襯衣或T恤……無(wú)論什么衣服，質(zhì)地要柔軟舒適，半露不露，讓他產(chǎn)生想進(jìn)一步窺探的欲望。男性夏季可以多穿舒適的運(yùn)動(dòng)服，在不經(jīng)意間讓充滿男性魅力的肌肉“呼之欲出”。

不過(guò)，有些服裝夏季穿不對(duì)可能影響性健康。一是緊身牛仔短褲。它外形雖酷，但過(guò)緊過(guò)硬的檔部容易讓會(huì)陰部溫度升高，帶來(lái)女性陰道炎、男性生殖系統(tǒng)炎癥、陰囊濕疹等隱患。二是丁字褲，長(zhǎng)時(shí)間穿褲襠細(xì)窄的丁字褲會(huì)令陰部皮膚受損，使血液循環(huán)不良，

側(cè)臥性愛舒適平緩

夏季適當(dāng)變化姿勢(shì)，可以幫夫妻獲得更多快感，減少性愛燥熱。

首先推薦的是側(cè)臥式。這種姿勢(shì)會(huì)使雙方身體接觸最小化，因此更適宜高溫天氣。女方側(cè)躺，男方在女方臀部采取跪姿，單膝進(jìn)入女方雙腿之間，男方一只手放在女方后背處，保持激情時(shí)身體平衡。其次，推薦推車式，雙方肢體接觸面也很小。女方上身俯臥在床上，雙腳落于地板上，雙腿舒適地分開，男方采取后入式性愛，這時(shí)雙手握住女方腿部并抬至膝蓋高度，仿佛推車姿勢(shì)。

夏季是性愛的“高發(fā)季”，高達(dá)82%的情侶還喜歡在浴室里做愛。為彼此涂抹浴液，在泡沫中愛撫對(duì)方光滑的皮膚，慢慢點(diǎn)燃激情，伴著水流聲音性愛，誰(shuí)也難以抵抗這樣的誘惑。