男人怎樣才能增強(qiáng)性功能呢
隨著年紀(jì)的不斷增長，再加上夫妻之間新鮮度越來越低，很多夫妻都會(huì)抱怨男性性功能在衰弱。而最常見的就是陽痿或者早泄了，這種疾病不但會(huì)傷害男性的自尊，也會(huì)讓夫妻生活變得特別尷尬，因此怎么提高男性的性功能就是大家最想了解的了。一起看看男人怎樣才能增強(qiáng)性能力呢吧！
1.上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續(xù)時(shí)間越久，愉悅感越強(qiáng)。
平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡;等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習(xí)這一方法，加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。
2.下肢鍛煉原則：加強(qiáng)腿部和臀部的力量，擴(kuò)大性愛中的運(yùn)動(dòng)幅度。
跪姿后仰。性愛中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時(shí)，對男性下背部和腿部要求很高。加強(qiáng)此類鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復(fù)原狀。
前屈腿下壓。有時(shí)，丈夫會(huì)站在床邊，讓妻子躺著享受性愛。練習(xí)這一動(dòng)作，可以增強(qiáng)相應(yīng)的性感受。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋、下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后，換一條腿。
男性怎樣才能增強(qiáng)性能力嗎？上面兩種鍛煉方法具有特別好的增強(qiáng)效果。所以男性朋友們不妨試試吧，而且要想提高性能力，并不是一朝一夕的事情，大家不要有太大的壓力，要經(jīng)過一段時(shí)間慢慢調(diào)理才能看得見成果，除此之外，男性在平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，注意規(guī)律飲食葷素搭配。
