在這個逐步呈現(xiàn)老齡化的社會背景下，下一代的誕生成為一相當要緊的事。這就必須提到男人的性功能，為什么呢？男人性功能的好壞在很大的程度上關(guān)系到造人計劃，提高男人的性功能勢在必行。那么，該怎么提高男人的性功能呢？我將在下文的講述中介紹提高男人的性功能的各項健康、有效的具體措施。

1、規(guī)律鍛煉

運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質(zhì)強了，就會減緩性功能的衰退。

2、營養(yǎng)均衡

男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

3、重視外表

注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護和保持性機能。

4、謹慎進補

為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當進補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的，而某些男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。

5、坐浴提高性功能

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

6、仰臥靜心

男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。

7、常曬太陽

陽光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。特別是冬季更應(yīng)每日走到戶外，曬曬太陽。

8、堅持性愛

性和愛都與生命同在。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力。60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

通過上文有關(guān)提高男人性功能措施的詳細介紹，大家對此想必有了一定的了解。我認為：大家可以選擇一種或多種對自身極為有效的刺激性欲措施，來更好地穩(wěn)定婚姻生活，促進夫妻的感情更加融洽。到此，與大家討論的有關(guān)提高男人性功能的措施就告一段落了。