人都是水做的，如果身體中缺乏水分最先表現(xiàn)出來的就是皮膚干燥。皮膚一旦干燥了就容易出現(xiàn)脫皮或者皮膚瘙癢等問題。如果沒有給肌膚好好補(bǔ)水是不太好的。如果皮膚干燥的話該怎么辦呢？吃什么能夠改善干燥皮膚呢？快跟著360常識(shí)網(wǎng)小編一起來看看吧。
臉部皮膚干燥怎么辦
1、補(bǔ)充膠原蛋白
女士需要補(bǔ)充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此，男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
2、多吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類，男士們要記得多吃了。
3、穿純棉內(nèi)衣
要遠(yuǎn)離皮膚干燥，除了多吃堅(jiān)果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)�，化纖類衣服很容易引發(fā)靜電，到時(shí)皮膚干燥。因此，純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇。
4、盆栽改善環(huán)境
天冷的季節(jié)，開空調(diào)往往會(huì)加快人體水分的蒸發(fā)，因此我們這樣在家中或上班的地方栽植一些喜陰的植物，這樣就可以起到保水的作用了。
5、三餐正確飲水
有些男士或者女士皮膚比較干燥，如果是皮膚是干燥類型，最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食，能有效對(duì)抗干燥肌膚。
6、精油泡澡
精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個(gè)是泡澡，一個(gè)是按摩。在泡澡的時(shí)候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放松，防止因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致肌膚干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。
7、選擇一瓶平衡油水基地液
一味的保濕補(bǔ)水，反而達(dá)不到你想好的效果，還是需要一瓶平衡油水基地液，因?yàn)樗H水又親油的成分，能軟化角質(zhì)，滋養(yǎng)角質(zhì)成分，更能鎖住水分。
8、選擇高效補(bǔ)濕的洗面產(chǎn)品
眾所周知，洗臉是護(hù)膚的第一步，在清潔的時(shí)候，會(huì)破壞肌膚角質(zhì)層同時(shí)也會(huì)帶走水分，尤其是在干燥的天氣，肌膚容易脆弱，而且這個(gè)時(shí)候，你不能盲目的為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，首先應(yīng)該為肌膚選一款具有保濕效果的洗面產(chǎn)品，一款保濕潔面品，能為肌膚清除污垢，也避免了傷害。
9、選擇一張高效鎖水面膜
密集補(bǔ)水過后，臉部的水分也是會(huì)流失的，因此鎖水是關(guān)鍵。此時(shí)，準(zhǔn)備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解干燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時(shí)還能使后期的保養(yǎng)更有效果。
10、選擇一款鎖水凝露
鎖水當(dāng)然少不了凝露，它能為肌膚密集補(bǔ)水或是深層滋潤，層層的遞進(jìn)保濕，持久鎖住水分，讓你的肌膚真真正正水汪汪。
皮膚干燥怎么辦
對(duì)于處于冬天寒冷的季節(jié)的我們來說，當(dāng)出現(xiàn)皮膚干燥狀況的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢?
一、每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升(8杯水)。據(jù)研究，冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
二、如果有條件，秋天居室內(nèi)最好使用加濕器，可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，減少皮膚干燥的誘因。
三、夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間，超過11點(diǎn)睡覺，皮膚的水分會(huì)被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題，如不改善，秋天會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。所以無論如何都要保證充足的睡眠。
四、多喝紅茶。因?yàn)椴枞~中含有豐富的微量元素錳，其中又以紅茶含量最多。錳元素可以保證皮脂代謝的正常進(jìn)行，防止皮膚干燥，并且能促進(jìn)維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄，增強(qiáng)人體抗皮膚炎的功能。此外，白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素，可以多補(bǔ)充一些。
五、水果可補(bǔ)水和維生素，為皮膚深層保濕，當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會(huì)消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。
六、睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加。
七、輻射也是引起皮膚干燥不可忽略的因素，因此，長期面對(duì)電腦的人，很有必要每1小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。
吃什么食物可以改善干燥皮膚？
1、紅棗
一般大家只知道紅棗可以補(bǔ)氣血，其實(shí)紅棗還是美容養(yǎng)顏、補(bǔ)足益氣的法寶，經(jīng)常吃紅棗可以幫助改善面部氣色，嘴巴干裂脫皮等情況。
2、梅子
梅子都比較酸，可能很多人不太喜歡這一食物。其實(shí)梅子可以改善肌膚粗糙的問題。如果嫌梅子酸的話，可以不用生吃，可以將梅子用糖腌制然后再食用，也可以用梅子泡梅子酒喝，梅子酒還可以用來擦拭皮膚，對(duì)去除角質(zhì)有很大的幫助，而且見效快。
3、木耳
木耳含有大量的食物纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)，具有凈化血液，潤養(yǎng)皮膚的功能，皮膚粗糙和便秘的人群可以嘗試一下。而且木耳清脆爽口，也是不錯(cuò)的美食，一般可以用木耳、紅棗和銀耳搭配煮粥或者熬湯，清炒也是很好的。
4、芝麻
芝麻看起來小小的，其實(shí)含有豐富的維他命E，可以柔嫩肌膚，改善皮膚干燥，還可以防止血管堵塞，多吃芝麻還可以黑發(fā)亮發(fā)，堅(jiān)持食用芝麻一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越細(xì)嫩、光滑，而且有彈性。
5、蓮藕
蓮藕里面含有豐富礦物質(zhì)和維生素C，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚干燥，在食用蓮藕的時(shí)候可以搭配一些蓮子，這樣可以清火，效果更好哦。
6、紅薯
紅薯屬于粗糧的一種，含有膳食纖維，多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤，還可以促進(jìn)消化，減少便秘的情況，從而是皮膚變得紅潤，整個(gè)人看起來非常有氣色。
7、蘑菇
蘑菇富含維生素和蛋白質(zhì)且脂肪含量低，營養(yǎng)豐富。蘑菇具有抗衰老的功能，經(jīng)常食用會(huì)使女性分泌更多的雌性激素，讓肌膚看起來濕潤有光澤。而且蘑菇十分鮮嫩，也是一道美味佳肴哦。
8、黃瓜
黃瓜有美顏功能大家可能都知道，它含有豐富的維生素和氨基酸以及果酸，能夠清潔肌膚，是皮膚更白，還可以消除雀斑和曬傷的印記。食用黃瓜或者用黃瓜敷面膜都是很好的選擇，美顏功能特別好哦。
9、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
10、馬蹄甘蔗汁
此外，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。
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