月經(jīng)期很重要，真的很重要，作為女人必須要重視。因為月經(jīng)期可是女人們很脆弱的階段，這個階段的女人們，不僅下體會流血，而且抵抗力會降低，從而導(dǎo)致女人們月經(jīng)期很容易出現(xiàn)各種的不適。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解女性經(jīng)期不能做什么事情？女性經(jīng)期要注意什么事項吧！
女性經(jīng)期不能做什么事情
1、不洗外陰
很多女人們認(rèn)為月經(jīng)期很容易著涼，因此，都沒有習(xí)慣清洗外陰，害怕在清洗外陰的過程中著涼而生病。請記住月經(jīng)期更應(yīng)該清洗外陰，因為經(jīng)血、尿液等等分泌物都會粘附在外陰的表面，如果不及時清洗外陰的話，細(xì)菌非常容易滋生的。
所以說，在月經(jīng)期的時候，務(wù)必要做好清洗外陰的準(zhǔn)備。如果現(xiàn)在天氣比較冷，女人們害怕著涼的話，請打開浴室的暖燈，之后用溫?zé)岬那逅礉衩�，再用毛巾擦拭外陰表面的皮膚和毛發(fā)。擦拭干凈了以后，直接用干毛巾擦干就可以換上新內(nèi)褲墊上新衛(wèi)生巾了。
當(dāng)然，如果在洗澡的那一天，就不用單獨擦拭外陰了，只需要在洗澡的時候，將雙手清洗干凈，之后輕柔地搓洗外陰就可以了。
2、不及時更換內(nèi)褲
月經(jīng)期的時候，內(nèi)褲上需要墊衛(wèi)生巾，不然的話，經(jīng)血會流出來的。一些在月經(jīng)期的時候，都不換內(nèi)褲的，直到月經(jīng)結(jié)束了再更換。因為她們覺得內(nèi)褲要貼著衛(wèi)生巾，襠部會沾上黏膠。如果頻繁換的話，很容易導(dǎo)致全部的內(nèi)褲都沾上的。等經(jīng)期過后再穿這樣的內(nèi)褲，若是沒洗干凈的話，會對私處健康有極大的損傷。
這樣做是不對的，因為在月經(jīng)期的時候經(jīng)血很容易沾到內(nèi)褲上，若是不及時更換的話，經(jīng)血一直沾在內(nèi)褲上，很容易滋生細(xì)菌的，也就容易誘發(fā)感染，致使炎癥爆發(fā)。
3、衛(wèi)生巾一直墊著不換
衛(wèi)生巾是月經(jīng)期必須要用的，這是為了吸收經(jīng)血。有一些女人喜歡用吸收量很強的，很厚的衛(wèi)生巾，因為用了它們之后，她們往往不經(jīng)常更換衛(wèi)生巾。為了健康著想，衛(wèi)生巾必須經(jīng)常更換，不然時間用得很長的話，衛(wèi)生巾會吸收過多的經(jīng)血，致使私處變得很潮濕，并且還會變得很臟，增加感染的風(fēng)險。所以說，請女人們在使用衛(wèi)生巾的時候，要注意及時更換，別那么懶。
女性經(jīng)期要注意什么事項
1、不宜捶背
很多女性在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)腰酸背疼的現(xiàn)象，這是因為盆腔充血而引起的，屬于正常現(xiàn)象。此時，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，女性盆腔充血會更加嚴(yán)重，會加劇腰酸背疼的現(xiàn)象，且容易會引起月經(jīng)過多或者經(jīng)期延長。
2、不適宜拔牙
經(jīng)期拔牙很容易會引發(fā)大出血以及感染，女性在行經(jīng)期間，身體內(nèi)的血小板數(shù)量會少于平時，這會讓血液的凝固功能減弱。如果在經(jīng)期進(jìn)行一些創(chuàng)傷性的手術(shù)，比如拔牙處理等等，是比較難止住血液的，那么就很容易導(dǎo)致出血量過多或者是出血時間較長。而在經(jīng)期，女性會比平時更加敏感，她的痛覺神經(jīng)也不例外，經(jīng)期拔牙疼痛感會更強，且此時免疫力相比平時也降低了，容易增大傷口感染率。當(dāng)拔牙后，如果口腔長時間有血，那么就會有血腥味，那么也會影響食欲，所以建議女性要避開經(jīng)期去拔牙。
3、不適宜用活血化瘀的藥物
當(dāng)使用了活血化瘀的藥物之后，會增加經(jīng)血量，容易引發(fā)貧血。正常情況下，女性在經(jīng)期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不了解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品，很可能導(dǎo)致自己的月經(jīng)不正常，比如經(jīng)血量過多又或者經(jīng)期延長等等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)重度貧血癥狀或者是經(jīng)期大出血。除此之外，經(jīng)期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。
4、不適宜飲酒
女性在月經(jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生比較大的波動，如果女性在經(jīng)期喝酒，那么會比平時更容易喝醉，而且酒精對于肝臟的負(fù)擔(dān)也會增加，所以建議女性朋友在經(jīng)期時盡量少飲酒。
5、不適宜吃油炸食品
女性在經(jīng)期時如果不忌口，什么都吃，比如說吃了油炸食品，那么很容易會出現(xiàn)粉刺、痔瘡等等。在經(jīng)期時，女性體內(nèi)分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌，此時皮膚會變得更加油膩，而且毛細(xì)管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外，經(jīng)期體內(nèi)的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了，所以進(jìn)食油炸類食物還容易讓脂肪在體內(nèi)囤積。
6、不適宜高聲唱歌
女性在經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，且聲帶也會充血，如果此時高聲唱歌或者大聲說話，那么容易導(dǎo)致聲帶肌疲勞，從而出現(xiàn)聲音嘶啞的現(xiàn)象。但是大部分情況下，在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的，不需要過多擔(dān)心，不要長時間飆高音即可。
7、不適宜穿緊身褲
經(jīng)期穿緊身褲會使局部的毛細(xì)血管受壓，從而會影響血液循環(huán)，且容易和會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
女性經(jīng)期如何保健
首先是飲食上，有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在經(jīng)期一定不能喝了，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。
兩餐之間可以吃一些富含維生素B的食物，比如堅果、核桃、花生大棗等。
夏季天氣炎熱易出汗，所以洗澡盡量選擇淋浴，忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
經(jīng)期間不要捶腰，很多女性經(jīng)期容易出現(xiàn)腰部酸脹、腰酸痛，對于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。
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