乳房很重要，一旦受傷了，可不僅僅會下垂，而且還可能患乳房疾病。所以說，平日里務(wù)必要保護(hù)好乳房，比如說一些對于乳房不利的行為，要盡早制止。那么哪些行為對乳房有極大的傷害呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解女人做什么會傷害乳房？女人該如何保養(yǎng)乳房吧！
女人做什么會傷害乳房
1、強(qiáng)力擠壓
乳房沒有骨頭支撐，內(nèi)部都是軟組織，如果遭受了外力的擠壓，很容易導(dǎo)致乳房內(nèi)的軟組織出現(xiàn)挫傷，或者說導(dǎo)致內(nèi)部出現(xiàn)增生問題。還有就是，乳房是軟的，受到強(qiáng)大的外力擠壓以后，乳房的外部形狀會改變，比如說原本挺拔的乳房，開始出現(xiàn)下塌下垂等情況。所以說，務(wù)必要讓乳房遠(yuǎn)離擠壓。
2、比較邋遢
乳房每天被胸罩包裹著，如果不認(rèn)真清洗乳房的話，乳房上面就容易積累汗液、胸罩的上面的碎屑等等。一旦這些臟東西進(jìn)到了乳頭里面，很容易發(fā)炎，甚至是出現(xiàn)皮膚病。所以說，平日里必須要堅(jiān)持清洗乳房。
3、亂穿胸罩
胸罩不僅僅是用來遮羞的，而且還是用來保健乳房的，因?yàn)槿榉坑幸欢ǖ闹亓�，如果沒有東西承托住的話，很容易下垂，而且在日�；顒�(dòng)的過程中，乳房也會因?yàn)闆]有東西支撐而亂動(dòng)，很是影響女人們的活動(dòng)。所以說，為了保護(hù)乳房，胸罩必須要穿。
女人該如何保養(yǎng)乳房
1、保養(yǎng)乳房加強(qiáng)健美體育鍛煉
女性朋友可以學(xué)跳健美操、韻律操或迪斯科，這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時(shí)有預(yù)防駝背的功效，不僅能增加運(yùn)動(dòng)量，還有助塑身調(diào)整體型，讓女性外表更健美。
2、保養(yǎng)乳房糾正不良生活習(xí)慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當(dāng)乳房受到外力擠壓，乳房內(nèi)部的軟組織很容易會受到挫傷，時(shí)間長了會改變?nèi)榉康男螤睿踔脸霈F(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇松緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預(yù)防乳房下垂。
3、保養(yǎng)乳房正�；橛�
正�；橛龑θ榉拷】狄灿泻芏嗪锰帲a(chǎn)后哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發(fā)病率。
4、保養(yǎng)乳房重視調(diào)達(dá)情志
精神壓力與疾病的發(fā)生也有很大的關(guān)系，日常工作生活中保持樂觀開朗，學(xué)會緩解壓力對預(yù)防女性常見疾病，如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等有很好的幫助。
5、保養(yǎng)乳房要加強(qiáng)營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)對保養(yǎng)乳房也很重要，乳房健康需要適當(dāng)?shù)卦黾右恍﹦?dòng)物蛋白和脂肪的攝入。有些女性朋友為了減肥往往會選擇少吃肉，甚至全素食，這樣的飲食習(xí)慣對乳房健康是不利的。想要獲得豐滿的乳房，適量的高蛋白及動(dòng)物脂肪的飲食也非常重要。
6、保養(yǎng)乳房堅(jiān)持乳房按摩
乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳房和乳頭平滑肌的發(fā)育，同時(shí)還有助預(yù)防乳頭凹陷。按摩乳房時(shí)最好順著乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。
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