子宮是女性一個很重要的器官，但是很多女性不懂，不知道子宮的重要性，沒能好好保護它，只能在太晚了的時候直后悔。那你知道女性應該怎么樣保養(yǎng)子宮嗎？有什么保養(yǎng)子宮的方法？宮寒的話又該怎么化解調(diào)理？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
怎樣保養(yǎng)子宮
有婦女病普查結果表，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦女常見病�；疾÷收计詹閷ο蟮�30-40%。據(jù)調(diào)查，宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者高7-8倍。子宮的其它疾患，如子宮功能性出血、子宮內(nèi)膜炎、子宮脫垂、前置胎盤、胎盤早剝、子宮頸癌和子宮體癌等，都是婦科的常見病。據(jù)統(tǒng)計，與子宮有關的疾患竟占婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人是子宮在遭難，難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護婦女的健康首先就要做好子宮的保護。但主要的“肇事者”還是子宮的主人。她們對自己的子宮缺乏必要的保護，甚至是在糟塌自己的子宮。
1、潔身自愛，防止性亂
有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。
因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心減肥造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產(chǎn)兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮有很大的損害。
2、圍產(chǎn)保健，預防宮脫
懷孕后定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。
女性保養(yǎng)子宮的方法
避免長期使用護墊
在陰道分泌物比較多的時候，很多女生都會習慣性的使用擴招，認為如此可以避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，使得陰部更加清潔和干燥，但是這種認識是完全錯誤的，使用衛(wèi)生護墊會使陰部更加干燥，因為護墊的透氣性差，汗液和分泌物都無法及時蒸發(fā)，濕潤和溫暖的環(huán)境是極有導致病毒滋生的，容易引發(fā)陰道炎癥或其他炎癥感染。
避免久坐不動
對于長期伏案的白領來說，久坐才是工作的常態(tài)，但是缺乏運動的下半身很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，導致陰部無法自由呼吸，可能會引發(fā)盆腔炎、宮頸炎等。
禁止盲目使用陰道洗液
夏季流汗多，容易使陰部汗液積聚，不少女生都覺得沐浴露或是潔陰洗液清潔才能保持潔凈，但其中最大的健康誤區(qū)：頻繁的使用陰道洗液會破壞陰道自身的酸堿平衡，導致微環(huán)境失衡，使得細菌更易存活，反而加重陰道的炎癥。
女性的陰部日常清潔只需要清水就好，就算是使用洗陰液也需要遵照醫(yī)生的指導。沐浴液也不適合清潔陰部。
女人保養(yǎng)子宮不要做三件事？
即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;
二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠農(nóng)村，當孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當危險，可導致子宮破裂等;
三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴重威脅。
子宮保養(yǎng)要點：定期婦檢，有病早治
宮寒女人如何化解調(diào)理
1、不貪食寒涼之品
生活中很多女人都喜歡吃寒涼的食物，尤其是剛過去的夏季，氣溫比較高，很多女人，經(jīng)常到了下午就喜歡點被冰奶茶或是冰咖啡提神降溫。而且又整天都待在低溫的空調(diào)環(huán)境中，這樣子下去，寒氣就會大量進入到身體里面。一是通過寒涼的食物從口腔進入的，二是空調(diào)釋放出來的冷氣，透過皮膚進入到體內(nèi)的。如此一來，寒氣越積越多，一旦得不到排泄的話，就會慢慢侵入子宮造成宮寒的。
所以說，女人們想要遠離宮寒的話，請不要貪食寒涼之品。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，女人們都應該少吃。到了經(jīng)期特殊的那幾天，則應該一點都不要碰，可不要拿自己的身體做實驗。等真正被宮寒盯上，那就哭得來不及了。
2、多吃溫補的食物
身體內(nèi)寒氣多的話，建議要多吃溫補的食物，此類食物有助活絡氣血，還能讓身體溫熱起來，將寒氣通過排汗這個渠道清理出去。所以說，建議平日里常吃核桃、洋蔥、大棗、花生、龍眼等溫補的食物。這里推薦一款溫補湯，宮寒女人不妨試著吃一些：
所需材料：300G的新鮮羊肉，100G的胡蘿卜，80G的洋蔥，25G的核桃仁，八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末各適量。
烹飪做法：
首先，將羊肉洗好并且切成小塊。再將鍋洗好并且放入冷水，倒入羊肉塊，用大火燒開。再焯燙三分鐘后撈起來，放在一旁瀝干備用。
然后，洗鍋燒干，再加點油燒熱，再將洋蔥和胡蘿卜分別洗凈，再分別切成絲，和八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末一起放入鍋中翻炒。等到有香味出來了以后，加入羊肉塊，少許的黃酒一起炒。
再者，往鍋中加入足量的清水，并用大火燒開，再繼續(xù)煮三分鐘后，加入核桃仁，蓋上鍋蓋用小火慢慢煮一個小時。
最后，等煮熟了以后，加入適量的食鹽、味精，用鍋鏟攪勻了就可以出鍋食用了。
這款湯很滋補，想要溫補身體的女人們要吃一些。因為其由性溫熱的羊肉、性味甘溫的核桃仁等食材一起烹飪而成。經(jīng)常吃有助去除體內(nèi)的濕寒之氣，緩解宮寒。
3、務必堅持運動
不運動的話，當寒氣侵入身體里面之后，就會一直堆積在身體里面，不容易代謝出來。
相反，如果有運動的話，寒氣就會跟著汗液一起被排出去，從而使得體內(nèi)的寒氣不斷減少。而且運動的時候，人體容易發(fā)熱，皮膚毛孔會打開了，一部分寒氣也能透過皮膚毛孔排泄出去。
所以說，女人們要堅持運動，而且最好是做個運動計劃表，每天都按照計劃進行，這樣子就不容易忘記。如果說你工作比較忙的話，沒時間去健身房鍛煉，那么可以在平常的時候，利用各種機會運動。比如說下班以后，選擇走路回家等，或者說傍晚吃完飯，去散散步之類的。
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