黃臉婆相信是每個女性最討厭聽到的一個外號。但是有些女性是真的因為沒有好好保養(yǎng)調理所以臉色發(fā)黃。那你知道女性為什么會臉色發(fā)黃嗎？臉色發(fā)黃的話又該怎么辦？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
女人臉色發(fā)黃是怎么回事
1、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
2、營養(yǎng)不良
現(xiàn)在有很多的女性，為了美而拼命減肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉類，導致營養(yǎng)不良，這些人的臉色多數(shù)都是黃巴巴的，毫無光澤。
3、貧血或氣血不足
經(jīng)常見到的臉色發(fā)黃，大多數(shù)只是微微有點發(fā)黃或偏黃，這種情況多數(shù)都是貧血及氣血不足之人，這些人胃腸道的消化吸取能力一般較弱，從而造成了營養(yǎng)不良。
4、身體機能改變
如果忽然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發(fā)出上述“黃色警報”。
5、臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)
面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢;若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內(nèi)停;若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯。
6、食物原因
有些事物會引發(fā)臉色發(fā)黃，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。
女人可根據(jù)自己的情況進行就診及調理，如果是氣血不足出現(xiàn)的臉色發(fā)黃，可以通過飲食等來補氣血，那么女人補氣血吃什么好。
補血補氣的食物
1、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
2、南瓜
南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
3、胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。
4、龍眼肉
龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
5、紅棗
紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經(jīng)的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養(yǎng)是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的癥狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包里，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦!紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
6、牛肉
牛肉不僅能補氣，同時又能補血。由于牛肉中含有豐富的鐵質和蛋白質，有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的作用，能夠提高人體的抗病能力，提供能量，所以特別適宜中氣下陷，氣短體虛，筋骨酸軟，貧血久病及面黃目眩的人食用。經(jīng)常燉食牛肉，或配上補血的紅棗，龍眼肉，枸杞子等，補血功效更顯著。
7、山藥
從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
8、章魚
章魚又名八爪魚，性平味甘，有補氣養(yǎng)血的作用，章魚與豬腳，花生同煮，可促進產(chǎn)后婦女乳汁分泌，與姜同煮有增進食欲，補血氣之效，對體質虛弱，特別是氣血兩虛者最有效。
臉色發(fā)黃，按揉行間穴
臉色發(fā)黃與我們的肝臟有著密切的關系，按摩行間穴可以疏肝理氣，對臉色發(fā)黃有很好的改善作用，女人臉色發(fā)黃就可以按摩行間穴。
其實，人的“面子”問題和臟腑密切相關，被叫“黃臉婆”之后，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正的原因在于身體內(nèi)部的毛病。在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。
有的時候你會發(fā)現(xiàn)，臉色發(fā)黃的人往往是那些工作壓力大、心情郁悶的人，而中醫(yī)認為肝氣郁結又是造成心情不暢的重要原因。肝氣郁結會使氣血瘀滯，臉色也會發(fā)黃。有些性格比較內(nèi)向的女性，遇到事情總是悶在心里，不會傾訴出來，一段時間之后就會感到胸悶、不想吃東西、肚子脹，甚至經(jīng)常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發(fā)黃，有的人甚至還會長出色斑。這種斑中醫(yī)叫做“肝斑”，因為長出斑的原因在于肝氣郁結。
肝經(jīng)不順的人也會經(jīng)常生悶氣，感覺心情郁悶，當然也會有“面子”問題。肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝經(jīng)不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調理呢？其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴位置
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位，位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。
按摩行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。
按摩方法
按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10分鐘左右，每天熱灸1次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
上面為大家介紹了臉色發(fā)黃的原因及臉色發(fā)黃按摩行間穴的方法，過早進入“黃臉婆”階段的女性可以多按按這個穴位，另外，要少生氣、抑郁，保持開朗，多喝水。
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