我們的身體經過每天的進食，在身體中會留下一些毒素，如果一直積累在身體中人的身體很快就會承受不了。所以我們每天都需要進行新陳代謝排出毒素。排毒就成了日常工程。那你知道怎么樣排毒好嗎？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。
喝蜂蜜能排毒嗎
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。
因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜;能補養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質及病后調養(yǎng);可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。
每天早晚沖一杯溫蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。其中，較常見的是在切片面包上先抹黃油，再涂上蜂蜜;或將牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入攪拌器中攪拌成汁食用;歐洲人喜歡在茶中加蜂蜜和檸檬。值得注意的是，蜂蜜盡量不和容易致瀉和性涼或寒的食品同時食用，如豆腐、韭菜等，否則容易引起腹瀉。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用。
蜂蜜食用時間有講究，宜在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。胃腸道疾病者，則應根據病情確定食用時間。胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二指腸潰瘍患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用涼蜜水后立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
3類人不適合喝蜂蜜。
1、糖尿病者
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用較明顯。
2、一歲以內嬰幼兒
蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌污染。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素。1歲以上的嬰幼兒也要慎重喝蜂蜜，食用的量與大人相比要適當減少。
3、肝硬化者
一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。
除了以上人群不適宜喝蜂蜜外，痰濕較盛、脘腹脹滿和腸弱泄瀉的人群，也要慎飲。
可見，蜂蜜雖好，并非人人適宜。關于蜂蜜的吃法有很多種，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、粥類、豆?jié){等食物搭配食用。
人體內每天都會積累不少的毒素，因為每天都要吃很多的東西，而且吃的東西什么都有，健康的，不健康的都有。這些食物吃進去了，一部分營養(yǎng)被吸收，而一部分就只能堆積在身體里面，長時間排不出去的話，就容易產生毒素的，影響女人們的身體健康。所以說，女人們要及時排毒。
女人排毒該用什么方法好
1、喝湯
多喝湯水，不僅能補充營養(yǎng)，同時還能幫助身體補充水分。水分足夠了，身體內的循環(huán)才能更快，讓一些毒素更好地排出來，從而起到更好的排毒效果。其中，平日里多多喝白菜湯、綠豆湯，更有助于排毒。
A、白菜湯，白菜這種蔬菜吃了能夠幫助肝臟發(fā)揮排毒功能，而且肝臟可是人體內的重要器官，體內不少毒素都需要通過肝臟被排出去。所以說，女人們平日里想要排毒的話，不妨多喝一些白菜湯。做法也挺簡單的：準備好幾片白菜葉，半塊豆腐。之后將白菜葉一片片沖洗干凈，洗好了以后豎著切成絲備用。然后再將豆腐塊放入清水中浸泡幾分鐘。再者將鍋洗凈，倒入適量的清水開大火煮沸，再放入白菜葉，將豆腐塊撈出來切成小方塊放進沸水里面。煮沸騰了以后，加些食鹽、花生油再煮一下就可以吃了。
B、綠豆湯，綠豆可是眾所周知的排毒食品，富含礦物質等成分的它，用來煮湯喝，能夠幫助身體排泄毒素，讓機體的代謝加快一些。所以說，想要排毒的話，建議買些綠豆回家煮湯食用。
2、喝水
喝水排毒這個法子很多人都知道，這里所說的喝水，可不是簡單地喝些白開水。小編建議想要排毒的話，應該和蜂蜜水和檸檬水，喝它們所起到的排毒效果會好得多。
A、蜂蜜水，吃蜂蜜能夠很好地被身體吸收利用，堅持每天吃適量的蜂蜜，有助達到排毒的效果，起到美顏美體的功效。建議最好每天早上吃完早餐以后，隔上半個小時后喝一杯蜂蜜水，到了晚上的時候，入睡前一個小時，也可以喝小杯。堅持下去，過段時間你就能快速瘦下來了。做法也挺簡單的：燒一壺開水，倒些放入杯中，等其變溫了以后，再加兩三勺的蜂蜜，攪勻了飲用。
B、檸檬水，早上起來了以后，先喝一杯用檸檬泡的水，這樣喝能夠幫助你將體內遺留的多余代謝物排出去，減輕你的身體負擔。當然，建議泡檸檬水的時候，用一片就夠了，放太多來會很酸。早起喝過酸的水，容易產生不適。其中做法是這樣的：準備好一杯溫開水，然后取一片檸檬片放入杯中，用勺子攪勻一下，過個一兩分鐘再喝。
其中檸檬片可以其他做好，比如說買幾個檸檬，用食鹽搓洗干凈，再切成薄片放入玻璃罐中，放一片加一勺蜂蜜，如此疊加直至玻璃罐裝滿了。之后加蓋密封放入冰箱里，等要用的時候，直接開蓋拿就行了。
當然，除了這些方法之外，平日里排毒還可以通過運動達到這個目的。因為運動的時候，氣血循環(huán)會比較快，而且代謝能力也會增強，所以說，想要排毒的話，建議每天堅持運動，不用說花費大量的時間進行，每天有個30分鐘運動就足夠了。
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