到了中年之后，很多人都害怕自己老去，變丑。但是衰老始終都會(huì)來，這就需要女人們想法子去對(duì)抗。要知道中年女人也有變美的權(quán)利，人人都不想成為人老珠黃的樣子，所以說，請(qǐng)已經(jīng)要中年的女人們，趕緊讓自己變美吧!這就需要女人們從飲食下手!那么，在這里小編給大家介紹這3款食療方有助變美，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
這些食療方有助變美
一、想除皺喝木瓜湯
這款食譜具有護(hù)膚美容之效，想要擁有光潔細(xì)膩的好皮膚的話，建議常喝木瓜湯。因?yàn)槠浜心勰w的牛奶，已經(jīng)延緩衰老的木瓜(主要得益于其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。
所需材料：1個(gè)新鮮成熟的木瓜，牛奶適量(盡量選擇新鮮一點(diǎn)的)。
烹飪做法：
1、將刮去木瓜的外皮，從中間切開之后，將內(nèi)部的籽挖掉，清理干凈之后，將木瓜切成塊狀備用。
2、把鍋洗干凈，放入木瓜塊和適量的砂糖，之后加少許水淹沒木瓜塊，再開火將木瓜煮爛。
3、木瓜熟爛之后，往鍋中加入一杯牛奶，等其煮沸之后，就可以起鍋食用了。
二、想祛斑喝山藥粳米粥
這款粥很適合有斑點(diǎn)的女人食用，尤其是到了中年臉部斑點(diǎn)叢生的女人們，建議平日里時(shí)常烹煮食用，堅(jiān)持吃有助消除你臉部的斑點(diǎn)，起到養(yǎng)顏的功效。
所需材料：準(zhǔn)備好100G的粳米，1根新鮮的山藥，1小把枸杞，再準(zhǔn)備白糖和蜂蜜各適量。
烹飪做法：
1、將粳米清洗干凈，洗好之后放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。
2、在浸泡粳米的過程中，將新鮮的山藥表面的泥土清洗干凈，再穿上皮手套或是塑料手套，刮去其外皮。
3、刮皮的時(shí)候，要記住不要用熱水，而且要認(rèn)真擇除山藥中殘留的根須。
4、再將山藥切換成小塊備用，之后將枸杞放入溫水中浸泡一會(huì)兒。
5、一切材料都準(zhǔn)備好之后，請(qǐng)洗好鍋放于火上，加入1500毫升的冷水，將所有上述備好的材料放進(jìn)去一起燉煮。
6、等到鍋沸騰之后，將火調(diào)成小檔，慢慢將其煮得熟爛，最后快好的時(shí)候加些白糖等其融化之后就可以出鍋了。
7、吃的時(shí)候，先讓粥放涼一小會(huì)兒，然后加一些蜂蜜進(jìn)去，味道會(huì)更好喲。
三、想美白喝櫻桃雪耳湯
這款湯具有美白護(hù)膚之效，因?yàn)樗捎玫氖巢陌司哂谢罨?xì)胞的維生素A，為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)的維生素C，還有通便排毒的雪耳，搭配煮湯食用，皮膚很受益。
所需材料：準(zhǔn)備好2兩的櫻桃，2朵雪耳。
烹飪做法：
1、將雪耳清洗一下，然后放入熱水中浸泡，泡軟之后將其放入鍋中加水煮半個(gè)小時(shí)。
2、之后將櫻桃清洗干凈，挖掉內(nèi)部的果核備用。
3、等雪耳煮爛之后放入冰糖一起煮，融化之后加入櫻桃，稍稍煮一會(huì)兒就可以食用了。
這三款食譜很不錯(cuò)吧?想要臉上皺紋少一些，斑點(diǎn)少一些，皮膚白嫩一些，平常就要多花時(shí)間烹煮，堅(jiān)持每天食用。有助你改善皮膚，建議已經(jīng)中年的女人們，千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。
當(dāng)然，小編提醒，女人到了中年之后，想要變美的話，可不僅僅是要堅(jiān)持食療，吃護(hù)膚的食物。平日里也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，會(huì)有大量的汗水排出，眾多的臟東西會(huì)伴隨這汗水一起被排出來，從而減少身體內(nèi)部毒素，傷害皮膚的毒素少了，皮膚自然會(huì)變好的。
對(duì)女性好的食物
1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
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