很多人都說女孩子是上天派來的天使，女人，就該對自己好點。推薦六款女人絕對不能錯過的養(yǎng)生粥，讓你在饕餮美食之余，還能享受到美容的樂趣。趕緊來瞧瞧吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女人不能錯過的六款養(yǎng)生粥
一、米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克（去心），百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養(yǎng)生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補身心。
PS：此粥偏甜，如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。
二、粳米白蘿卜粥
材料：白蘿卜1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。
做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養(yǎng)生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿卜的味道，但白蘿卜是很好的中藥材，有通氣潤腸、補腎養(yǎng)顏的功效，建議大家每日食用一碗，保護身體健康。
PS：糖尿病患者可以考慮在熬制過程中不放糖。
三、雪梨生地粳米粥
材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。
做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，最后加入洗凈的粳米小火熬至稠。
功用：此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰合胃、去火去燥之功效。特別適合經(jīng)常抽煙喝酒、咽喉不適的朋友。長期堅持食用，可以借由雪梨的藥用作用達到清肺潤肺，預防肺癌的作用。
PS：在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者需遵醫(yī)囑方可食用。
四、蓮實美容羹
材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。
制作方法：先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。再將桂園肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
五、紅棗菊花粥
材料：紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量
制作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、蘋果雪梨羹
材料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。
制作方法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50min后入砂糖調(diào)味即可食用。
功效：此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
女性朋友們，趕緊吃起來，做個幸福的吃貨也不錯哦。
夏季清熱解暑的五種食物
黃瓜
我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，水量高，具高鉀低鈉的特點，適合大量出汗后及時補充水分及流失的無機鹽。
作法:涼拌黃瓜是最好的吃法。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
鯉魚
夏初的鯉魚正值產(chǎn)卵季。身體肥碩而結(jié)實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，各類人群都適合吃鯉魚。
作法:夏季人容易燥熱，可以選擇清蒸、燉湯等。
木耳
木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng);具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。
作法:清炒、涼拌、做湯均可。
鴨肉
鴨肉特別適合夏季食用，鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防治疾病。中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則上看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
作法:夏季在食用鴨肉時最好燉食，不但味道好且最滋補。
薏米
夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，吃些薏米粥，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。
暑熱會減弱食欲及腸胃的消化功能，粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。
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