每一個(gè)人都是有脾氣的，從心理學(xué)上講，人生氣是因?yàn)槿说哪承┯貌坏綕M足，或者是自己的意愿遭到了違背而導(dǎo)致的心情不愉快。生氣屬肝火有關(guān) 有肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘三種 推薦吃芹菜、蓬蒿、苦瓜、苦菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜等 另外應(yīng)多運(yùn)動(dòng)等緩解身心 做些放松自己的事。那么，在這里小編還給大家介紹生氣時(shí)不宜做9件事，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女人比較注意細(xì)節(jié)，而且愛多想，所以很容易就會生氣。但是生氣懲罰的不是別人，而是自己，不僅會讓人長皺紋，還會消耗你的健康。
1、生氣使血糖升高
生氣時(shí)，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
2、生氣會長色斑
生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
3、生氣會胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會引起胃潰瘍。
4、生氣會降低抵抗力
生氣時(shí)，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。
5、生氣會引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
6、生氣會腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
7、生氣會傷肺
情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
8、生氣會心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
生氣時(shí)不宜做9件事
不要將憤怒帶過夜
俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶，會幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。
因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。
不要駕車上路
人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。
如果生氣了還要開車，那么要有意識的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。
不宜發(fā)泄
盡快排解憤怒情緒聽起來不錯(cuò)，但有可能會事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼�，這時(shí)候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄，不止無濟(jì)于事，反而會增加未來做出過激行為的可能性。
不宜吃東西
通過吃來緩解怒氣有時(shí)候會適得其反�！吧鷼鈺r(shí)，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜。”
此外，激動(dòng)的情緒會使身體產(chǎn)生斗爭或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會導(dǎo)致腹瀉或便秘。
不宜繼續(xù)爭吵
當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過后自己也會感到后悔，但無法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對話。
有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時(shí)候卻要10天。
主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
不宜發(fā)送電子郵件
同樣，生氣時(shí)寫的電子郵件帶有強(qiáng)烈的個(gè)人情緒，所寫內(nèi)容不受控制很難收回。
如果你不能控制自己的情緒，左右大腦，就先不要寫郵件，把想法寫到word文檔中，不必急著發(fā)送出去，漸漸的氣也能消了。
不宜喝酒
爭吵過后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會很好，因?yàn)榫凭珪尨竽X不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來。
大腦的額葉會抑制我們的沖動(dòng)情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會作用于大腦額葉，使其無法正常工作。
不要忽視自己的血壓
生氣后的兩個(gè)小時(shí)，很容易犯心臟病，尤其對于有心臟病史的人來說。
如果你易犯高血壓，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己省氣候的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒。
不宜反芻
專注于思考別人如何傷害你，如何對你不公平——即我們所說的反芻，并不能解決問題。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在承受別人的憤怒，就要先使自己令靜下來。盡量順從生氣者的情緒，繼續(xù)話題，對方的心情會逐漸平穩(wěn)。
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