許多男人往往在性生活中因?yàn)椴怀志枚挚鄲�，這不僅會(huì)影響性生活質(zhì)量，更加會(huì)影響到夫妻生活，有時(shí)還有可能引起矛盾。因此如何讓男性在性生活過程中更加持久？男人性生活不持久的原因是什么？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解吧！
男人性生活不持久的原因
1、次數(shù)太少
有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時(shí)間未發(fā)生性生活，性要求過分強(qiáng)烈而輕易。也有些人顧慮早泄，有意減少性生活次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
2、異性生活往少、缺乏
在社會(huì)交往中與女性生活往少，與女性在一起過于拘謹(jǐn)和羞怯，有些人對性知識(shí)缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
3、婚前性行為
有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙，婚后難以改變已經(jīng)建立的方式。
4、性生活忽然中斷
有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外方法避孕，因?yàn)殡p方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過于緊張輕易造成提早。
5、器質(zhì)性原因
器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發(fā)生早泄。其中前列腺疾病占很大一部分。
如何讓男人性生活更持久
1、行房前喝點(diǎn)酒
小編是過來人，曾經(jīng)給自己做過時(shí)間上的計(jì)算。喝酒后行房要比不喝酒行房時(shí)間要持久。這個(gè)是因?yàn)榫凭穆樽碇率股眢w的神經(jīng)有些麻痹，所以在行房的時(shí)候時(shí)間會(huì)持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。
2、晚上行房效果更佳
有條件好好做一次農(nóng)活，身體會(huì)全身勞累不堪，但是勞力活結(jié)束后身體很放松。這個(gè)時(shí)候你洗上一個(gè)澡再去行房的話，效率會(huì)倍增。
3、行房前盡量把尿排干凈
人體的尿液若是在膀胱內(nèi)在行房時(shí)肯定會(huì)受影響，若是憋尿會(huì)讓你無法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干凈！這樣你才能發(fā)揮的更好。
4、行房前熱水泡腳
熱水泡腳的好處最多了，重要的能讓男人持久不射。為什么呢？因?yàn)榕菽_可以改善血液循環(huán)、可以讓神經(jīng)經(jīng)絡(luò)更好的處于放松狀態(tài)。重要的行房效果必將事半功倍。
5、男人加強(qiáng)鍛煉
在日常生活中男人要加強(qiáng)鍛煉，要保持好自己的好體質(zhì)，不能在床上三分鐘就開始?xì)獯跤�，這嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致你們的性愛時(shí)間不長久，所以男人要加強(qiáng)體育鍛煉。
6、補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)飲食調(diào)理
在日常生活中要補(bǔ)充營養(yǎng)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃一些對男人身體好的事物，如韭菜，牡蠣，羊肉牛肉等事物，是男人都需要吃這些的。
7、放松自己的心態(tài)
男人不要過于緊張、焦慮，這樣會(huì)導(dǎo)致射精中樞控制能力降低，男人應(yīng)該要放松自己的心態(tài)，調(diào)節(jié)速度，降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)，反復(fù)重復(fù)可明顯延長性愛時(shí)間。
8、嘗試不同的性愛姿勢
在中嘗試不同的性愛姿勢，如果之前你們平常用的性愛姿勢不能使你們的性愛時(shí)間長久，不妨換另一種性愛姿勢。
男人提升性能力
1、注重心臟健康
對于男性來說，如果想要切實(shí)的提高自身的性能力那么就得要有一個(gè)強(qiáng)壯的心臟，如果心臟都不強(qiáng)壯的話就會(huì)出現(xiàn)性能力低下的問題，所以性能力低下的人首先要鍛煉自己的心臟，如果有心血管方面的問題那么一定要及時(shí)的治療。
2、摒棄不良習(xí)慣
性能力低下的如果還有不良習(xí)慣的，那么一定要改正這些不良習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等等都是會(huì)讓性能力變低下的，所以摒棄這些習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
3、適當(dāng)節(jié)欲
可能有些人在年輕的時(shí)候性欲比較的旺盛，因此在節(jié)欲方面做的不是很好，導(dǎo)致縱欲過度，這樣也是會(huì)導(dǎo)致性能力下降的。所以適當(dāng)?shù)墓?jié)制性生活，并且有規(guī)律的進(jìn)行，那么不僅能夠提高性愛質(zhì)量，對于提高性能力也是很有幫助的。
4、冷熱水交替浴
冷熱水交替是比較古老的鍛煉方法了，但是也因?yàn)槠溆行圆拍軌蛞恢绷鱾髦两�。用這個(gè)方法最好的時(shí)間是在夏天，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)明顯的感受到性能力變強(qiáng)了。
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