現(xiàn)在脫發(fā)似乎已經(jīng)成為了年輕人的常態(tài)，無數(shù)“禿頭少男”、“禿頭少女”橫空出世。很多人都覺得這是因?yàn)楝F(xiàn)代人們的壓力過大導(dǎo)致的，特別是對于男性來說，一不小心就變成了地中海。那么男性工作壓力大真的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？脫發(fā)的原因有哪些？該怎么樣緩解壓力�？旄�360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看看吧。
男性工作壓力大會(huì)脫發(fā)嗎
男性壓力太大是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。很多男人可能面對上有老下有小，既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，因此精神壓力相當(dāng)大。一旦受到精神重壓之下，就很容易脫發(fā)。
從事哪種工作的男性更容易脫發(fā)
1、程序員
編程人員們每天頂著敲代碼的高度壓力，熬夜加班都是常態(tài)的事情，長期面對電腦屏幕，高強(qiáng)度的腦力運(yùn)算，以及焦慮和精神緊張十分不利于頭皮血液循環(huán)，很容易導(dǎo)致毛發(fā)脫落。
2、銷售人員
銷售人員每天為了業(yè)績，在公司，客戶滿度，同事競爭等幾重壓力下，情緒不穩(wěn)定，心理負(fù)擔(dān)大，失眠等都是造成嚴(yán)重脫發(fā)的不利因素。
3、科研人員
能從事此行業(yè)的一般都是智力超常，用腦過度，加上精神經(jīng)常性的緊張，這種情況就會(huì)造成頭發(fā)脫落。再加上他們平時(shí)所處的環(huán)境都是帶有放射性，化學(xué)污染，以及各種輻射影響。脫發(fā)成了常態(tài)。
4、運(yùn)動(dòng)員
運(yùn)動(dòng)員在超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)加速雄性激素分泌，會(huì)出現(xiàn)一種DHT的物質(zhì)，而體內(nèi)DHT偏高就容易出現(xiàn)脫發(fā)。
男性脫發(fā)的原因有哪些
1、脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大段。
2、頭發(fā)洗太勤
頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
3、蛋白質(zhì)缺乏
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。
4、壓力太大
長期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
壓力大的危害
一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，中年時(shí)壓力大會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮，記憶力下降。
哈佛醫(yī)學(xué)院賈斯汀博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對2231名平均年齡為49歲，且無老年癡呆癥的志愿者進(jìn)行研究。參試者先參加記憶和思考能力測試，8年后再測試一次，并接受顱腦掃描，測量大腦的體積。其結(jié)果：在年齡、性別、吸煙量和體重相當(dāng)?shù)那闆r下，體內(nèi)皮質(zhì)醇水平高于平均水平的參試者，記憶和思維測試得分更低，大腦體積占總顱骨體積的88.5%；相比之下，皮質(zhì)醇水平正常的參試者記憶力和思維測試得分較高，大腦體積占總顱骨容量為88.7%。這說明，皮質(zhì)醇水平高的人記憶力更差、大腦體積更小。而皮質(zhì)醇是一種腎上腺在面臨壓力時(shí)分泌的激素，長期處在壓力狀況下會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平偏高。
賈斯汀博士表示，高水平的皮質(zhì)醇可能是老癡的一個(gè)早期預(yù)警信號(hào)。他建議中年人盡量尋找適合自己的減壓方法，例如充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，將放松技巧融入日常生活。也可以向醫(yī)生詢問自己的皮質(zhì)醇水平，并在需要時(shí)服用減少皮質(zhì)醇的藥物。
職場壓力大怎么緩解
職場壓力避無可避，平時(shí)可以通過以下方式稍作緩解。
1.要具體別寬泛。通常，情緒容易抑郁低落的人擁有被稱為“過于寬泛的記憶”，也就是說，容易以模糊、寬泛的描述來記憶、思考事情，而不是以具體精準(zhǔn)的方式。比如，不要想“我有許多工作要做”，應(yīng)該努力做到具體，可調(diào)整為“我要寫2000字的文章”。具體化的好處在于，讓工作任務(wù)顯得切實(shí)可行�！皩�2000字的文章”是可量化、可操作的，而“許多工作”是抽象、模糊的，會(huì)給焦慮情緒“火上澆油”。所以在忙亂時(shí)，對自己的工作任務(wù)進(jìn)行具體描述，避免寬泛模糊。
2.化大任務(wù)為小步驟。醫(yī)生告訴你，每天要喝8杯水。讓我們設(shè)想，你如何完成未來50年的喝水任務(wù)，一下子將14.6萬杯水?dāng)[在你面前，你會(huì)感覺難以完成。但如果設(shè)置每個(gè)小時(shí)內(nèi)喝一杯水，這就能容易實(shí)現(xiàn)。同樣的，如果把工作任務(wù)分解成小步驟，一次完成一步，壓力就會(huì)變小。
3.一次只干一件事。一段時(shí)間內(nèi)應(yīng)專注于一件事，完成后才著手另外的任務(wù)。注意力缺乏癥患者腦海里不時(shí)冒出新想法、新念頭，做事情時(shí)也是“東一下、西一下”，這樣很可能一事無成。記住，一次只干一件事，這能有效減輕壓力。
4.放棄完美，知足常樂。對自己的表現(xiàn)抱有客觀、符合實(shí)際的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受壓力。針對“完美主義者”和“知足常樂者”的對比研究發(fā)現(xiàn)，總是追求最好結(jié)果的“完美主義者”更不滿意、更猶豫不決、遺憾更多。不妨將期望值從“完美無缺”降低到“令人滿意”，就不會(huì)增加不必要的壓力。
5.相信能力會(huì)提升。大部分人的一個(gè)壓力源是：自己的能力就這樣了，沒什么提升和努力的空間。研究顯示，如果一個(gè)人認(rèn)為自己的能力提升不了，就會(huì)相信“命”，覺得努力、堅(jiān)持都是沒用的。而如果一個(gè)人相信自己的能力會(huì)不斷提升，他就會(huì)花時(shí)間學(xué)習(xí)新技能、積極解決問題，而不是在焦慮的漩渦里打轉(zhuǎn)。
6.積極面對“沒表現(xiàn)好”。當(dāng)表現(xiàn)不佳時(shí)你是怎么看待自己的？是努力不夠、能力不足或運(yùn)氣不佳，或者說任務(wù)對任何人而言都太難了？如果把任務(wù)失敗的原因解釋為能力不足，那你會(huì)感到無力、無助、無望；而如果把失敗的原因解釋為“任務(wù)太難”，那你對自己的看法就沒有那么負(fù)面，但很可能得過且過；而如果把失敗解釋為“努力不夠”，那你就更可能加大努力去克服困難。
7.客觀地看待工作。當(dāng)一個(gè)人對工作任務(wù)賦予太多意義時(shí)，壓力就更大。比如，一個(gè)年輕人認(rèn)為，如果他不能以老板滿意的標(biāo)準(zhǔn)完成項(xiàng)目，那么自己就是個(gè)失敗者，就會(huì)丟掉工作，在家人和朋友面前抬不起頭。其實(shí)大可不必把工作看得這么重，除了工作，生活中還有許多美好事物值得去追求。尤其是過了一段時(shí)間后回望過去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)令人感到壓力的工作任務(wù)，其實(shí)都不是什么事兒。客觀地看待工作，減輕壓力，反而有利于集中精力，更好地開展工作。
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