過度思慮，房事不節(jié)，性欲不佳。這已經(jīng)成為男人的常見的病癥，但很大部分是心理因素引起的。男人性欲不佳的原因有哪些？該怎么提高性欲？ 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
男性性欲低下的三種病因：
1、肝氣郁結(jié)
情志不遂，郁怒傷肝，則肝氣郁結(jié)，肝失條達，而肝主疏泄，調(diào)暢情志，令肝氣不舒，氣機不暢，自然性欲低下。
2、命門火衰
先天稟賦不足或房事不節(jié)，使腎精虧耗，陰損及陽，或手淫所傷太過，或久病、大病失養(yǎng)；或誤用寒涼傷陽，致腎陽虧損，命門火衰。而命門少火的溫養(yǎng)，乃性功能正常的必備條件，命門火衰，則性欲低下。
3、心脾兩虛
心主神明，為情欲之府，心主血脈，脾為氣血生化之源，性欲的產(chǎn)生是由神、氣、血協(xié)和而發(fā)，而思慮過度等損傷心脾，則性欲低下。
怎樣提高男人的性欲
1.午后散步
研究發(fā)現(xiàn)，你越健康，你的性欲就越強。健康和性滿足有直接的關(guān)系：鍛煉得越少，性欲越弱，對性愛也會越不滿意。
2.享受按摩
貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催產(chǎn)素的釋放。這種激素釋放得越多，他的性欲會越強。
3.性感閱讀
跳過晚間新聞，看看那些讓你浮想聯(lián)翩的書。性愛文學可以馬上燃燒你的性欲，一發(fā)而不可收拾。
4.完全放松
幾分鐘的沉思就會馬上喚起你的性欲。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過程，使人們的性欲更加強烈。
5.補充營養(yǎng)
覺得很疲憊，沒有性欲?可能是飲食的緣故。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸水平低會使人感到疲勞，沒有精力考慮性愛。而且如果缺鐵，大腦的神經(jīng)傳遞素會衰竭，從而引起瞌睡。專家建議：每日補充多重維生素：18毫克的鐵和400微克的葉酸。
6.大汗淋漓
對于一些人來說，睡覺之前鍛煉會讓他們無法入眠，事實上，正是因為鍛煉，體內(nèi)血循環(huán)暢通，神經(jīng)系統(tǒng)也很活躍，所以這時候的性愛會很有質(zhì)量哦。
男性適合的食物
一、海鮮
海鮮食物可以增強男性的性功能，男性精液里含有大量的鋅元素，當體內(nèi)鋅元素不足的話，就會影響精液的數(shù)量和品質(zhì)，多吃海鮮類食物，鋅含量是非常豐富的。
二、高維生素c食物
男性在24歲之后精子的質(zhì)與量都會下降，但是有一種不老藥，能夠讓精子再度充滿活力，那就是維生素c，所以男性朋友在平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果。
三、黃豆
相信大家都知道，黃豆是有植物性荷爾蒙的，女性朋友經(jīng)常吃可以起到延緩衰老的作用。其實黃豆對男性來說也是絕佳食品，經(jīng)常吃黃豆制成的食物，患前列腺癌的幾率是相當?shù)偷�，黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也是有相當明顯效果的。
四、南瓜子
男性朋友40歲之后，大多數(shù)人都有前列腺肥大的問題，要前列腺肥大的病人經(jīng)常吃南瓜子，可以減少尿頻尿急的次數(shù)，也可以改善其他的癥狀。而且南瓜子含有豐富的維生素e，可以起到抗老化的作用。
五、多喝水
我們腦部大部分都水，如果脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感覺到疲勞，而且反應(yīng)會變慢，所以一天至少要喝兩瓶礦泉水。
六、韭菜
男人要經(jīng)常吃韭菜，但是一次不能夠吃太多，不然很有可能會造成腹瀉等不適癥狀。在初春時節(jié)韭菜品質(zhì)是最佳的，男性朋友可以多吃，韭菜能夠起到補腎壯陽的效果，可以有效的提高性功能
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