男人在日常生活中，對于一些生活習(xí)慣都是沒有非常的在意，因?yàn)樗麄冇X得自己身強(qiáng)體壯的，這些壞習(xí)慣根本就無傷大雅。但是有時(shí)候，往往就是這些壞習(xí)慣在慢慢的傷害著我們的身體健康。那么，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解男人怎樣做最傷腎臟吧！
男人這樣做最傷腎臟
1、經(jīng)常憋尿
很多男人在做事情的時(shí)候，有著很強(qiáng)大的強(qiáng)迫癥，比如看電視或者電影的時(shí)候必須要全部看完，做一個(gè)事情的時(shí)候，也必須要全部做完。如果有尿意的時(shí)候，寧愿一直憋著，但是這樣做的話就會(huì)導(dǎo)致膀胱里面的尿液出現(xiàn)回流情況，而這樣是會(huì)讓尿液里面的細(xì)菌感染到腎臟，從而給腎臟帶來危害，使得腎臟受傷。
2、經(jīng)常熬夜
很多人對于熬夜都不是很有確切的了解，總覺得12點(diǎn)過后才算熬夜。而事實(shí)真的是這樣的嗎？其實(shí)不是的，熬夜開始是從11點(diǎn)就開始了，腎臟的排毒時(shí)間也都是從11點(diǎn)-1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，當(dāng)我們在熬夜的時(shí)候，就無法讓腎臟進(jìn)行有效率的排毒工作，從而讓腎臟里面慢慢累積毒素，最后就直接毒害腎臟健康了。
3、習(xí)慣喝紅茶
男人都是經(jīng)常喝酒的人群，而當(dāng)男人喝完酒之后，都會(huì)選擇喝一點(diǎn)濃茶來解酒，而這個(gè)做法是真的沒有效果，并且還會(huì)傷害到我們的腎臟。因?yàn)闈獠桦m然可以影響腎臟并且發(fā)揮出利尿的效果，但是這樣就會(huì)讓酒精還沒有分解就進(jìn)入到了男人的腎臟，從腎臟排出。在這個(gè)過程當(dāng)中，腎臟就會(huì)受到酒精的刺激跟毒害，就直接影響到了腎臟的健康，使得腎臟功能出現(xiàn)受損的情況。
4、習(xí)慣喝飲料
對于很多男人來說，喝白開水是不存在的，基本都是要飲料才會(huì)喝，因?yàn)樵谶@類男人眼里，白開水沒有味道，根本就不適合男人喝。但是大部分的飲料都是屬于酸性的物質(zhì)，經(jīng)常攝取的話，就會(huì)破壞到身體的酸堿平衡，使得身體偏向酸性。酸性的身體是很容易產(chǎn)生尿酸的。這樣的話就會(huì)給腎臟的排泄帶來很大的負(fù)擔(dān)，最后就傷害到了腎臟。
男人要怎么保護(hù)腎
1、房事生活合理安排：對于男性來說保護(hù)腎臟健康，性生活一定要適度安排，做到不勉強(qiáng)，不放縱，尤其不能隨便服用一些延時(shí)壯陽藥物，年輕人也不應(yīng)該過早開始性生活，應(yīng)該積極避免手淫等習(xí)慣。
2、飲食合理：男性在平時(shí)感覺到身體無力疲乏時(shí)，應(yīng)該多吃含鐵、蛋白質(zhì)等豐富的食物，這類食物如烏雞、木耳、大棗、酸奶，大棗、枸杞、山楂等，還可多吃的護(hù)腎食物包括羊肉、狗肉、牡蠣、牛肉、韭菜、海參、人參、家鴿等。此外，要注意的是別吃太多的鹽，鹽是加重腎臟負(fù)擔(dān)的一個(gè)主要因素。因?yàn)閿z入機(jī)體內(nèi)的鹽分95%是通過腎臟代謝，不僅導(dǎo)致腎功能負(fù)擔(dān)加重，鹽中的鈉還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，不易排出，因此對腎臟健康會(huì)造成很大損害。一般來說每天攝入的鹽分在五克之內(nèi)為宜，但也應(yīng)該注意少吃有些含有隱形鹽的食物，比如油條、醬油等等。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：男性為了保護(hù)腎臟健康，應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行一些腰部活動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為腰部運(yùn)動(dòng)的可以幫助機(jī)體健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還也可適當(dāng)進(jìn)行腳心刺激按摩，因?yàn)槲覀兊哪_心的涌泉穴是身體內(nèi)濁氣下降的部位，適當(dāng)按摩，同樣能夠益精補(bǔ)腎、防止早衰、強(qiáng)身健體、促進(jìn)睡眠、舒肝明目，清喉定心，增進(jìn)食欲。
4、保證睡眠：在平時(shí)要注意做到勞逸結(jié)合，尤其是年輕人不要仗著自己年輕氣盛總是熬夜，要知道疾病都是一點(diǎn)一點(diǎn)累積而成，身體并不是一天就垮掉的。只有在平時(shí)生活中保證充足的睡眠，才能夠幫助身體恢復(fù)精氣神，因此在平時(shí)工作再緊張，煩心事再多，也應(yīng)該注意調(diào)整睡眠質(zhì)量、按時(shí)休息。
男人腎虛的表現(xiàn)
1、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發(fā)冷，通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發(fā)冷。
2、房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，精藏于腎，過多的房事會(huì)導(dǎo)致精氣外泄，從而出現(xiàn)早寫的癥狀，甚至導(dǎo)致陽葵。同時(shí)，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力，失眠多夢：中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾玻
4、哮喘：從中醫(yī)的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會(huì)出現(xiàn)感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛：腎虛一般會(huì)引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因?yàn)檠词欠譃橥庖蚝蛢?nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時(shí)母親未給足營養(yǎng)造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時(shí)間的面對電腦久坐，就極有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛。
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