沒(méi)有哪個(gè)男人希望自己在床上會(huì)受到伴侶質(zhì)疑。那么，男人如何提高性能力呢？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解吧！
早晨伸懶腰可提高男性性能力
早上起床的時(shí)候，男性伸伸懶腰，可以給自身帶來(lái)很多意想不到的養(yǎng)性保健，甚至比使用一些保健用品來(lái)得更加健康。伸懶腰時(shí)，人會(huì)習(xí)慣性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來(lái)，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營(yíng)養(yǎng)。身腰后仰時(shí)，胸腔擴(kuò)張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時(shí)排除。伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能助人多吸進(jìn)一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。
此外，男性打哈欠時(shí)，一種叫做氧化氮的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入大腦，它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價(jià)廉的陰莖保養(yǎng)法之一。
清晨起床時(shí)，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時(shí)伸個(gè)懶腰，同時(shí)打個(gè)哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質(zhì)順利到達(dá)陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。
男人如何提高性能力？
1、早起：打個(gè)哈欠
有專家指出，人在打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生氧化氮的質(zhì)，這種質(zhì)會(huì)隨著哈欠進(jìn)入大腦，可以控制人體呼吸，并給生殖器官傳輸必要的能量。這樣一來(lái)，一氧化氮也就順利到達(dá)生殖器，以此來(lái)提升性能力。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分鐘，可達(dá)到舒筋活血、改善睪丸的功能，并改善其循環(huán)功能，使男性的能力能更上一層樓。經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴可以使全身放松，從而改善睡眠質(zhì)量。男性性功能保養(yǎng)不妨多按摩按摩！
3、午餐：可以吃點(diǎn)海產(chǎn)品
男性體內(nèi)缺乏核酸和碘的適合，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下的癥狀。在午餐時(shí)吃點(diǎn)海產(chǎn)品是補(bǔ)充這兩個(gè)微量元素的最佳時(shí)機(jī)。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體內(nèi)所需核酸的水平。讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)！
4、午餐后：曬太陽(yáng)
維生素D對(duì)于男性性功能而言，是一個(gè)非常重要的存在，維生素D太少，男性的性能力就不會(huì)好！因?yàn)槿梭w體內(nèi)睪丸激素水平會(huì)隨著維生素D含量的增加而上升。如果男人長(zhǎng)期缺乏和陽(yáng)光的接觸，精子活躍度會(huì)大大降低，自然性功能也會(huì)隨之衰弱。人體內(nèi)的維生素D大多數(shù)是經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射后產(chǎn)生的，有條件的話，建議午餐后最好在戶外曬30分鐘左右的太陽(yáng)，對(duì)于人體維生素D的合成非常有效果。而且陽(yáng)光照射雙腿的話，可以刺激這兩個(gè)穴位，并達(dá)到健腎固脾的作用，可以有效預(yù)防男性性功能障礙哦！
5、房事后：可以喝些營(yíng)養(yǎng)飲料
男性在房事過(guò)程中會(huì)消耗很多維生素C和鈣礦物質(zhì)，所以在房事后就非常有必要給身體補(bǔ)充精力啦！牛奶可以幫助男性補(bǔ)充體內(nèi)所流失的鈣，并且牛奶還有安眠的作用。但是，在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶，不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)多的熱量哦！
6、晚餐后：墊腳尖
人在墊腳尖的時(shí)候，小腿后的肌肉會(huì)隨之收縮，促進(jìn)人體血液循環(huán)，讓下肢的血液回流更加順暢，使生殖器得到血液，從而延長(zhǎng)勃起的時(shí)間。在墊腳尖的過(guò)程中，可以伴隨節(jié)奏上下震顫，讓腿部肌肉收縮的更加到位，從而效果更好。在這個(gè)時(shí)候給生殖器官的供血就會(huì)更充足。只需要三分鐘的時(shí)間就可以達(dá)到事半功倍的效果！
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