補(bǔ)腎，是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些中醫(yī)知識或受到錯誤信息的誤導(dǎo)，認(rèn)為自己精力、體力差，性功能下降都是腎虛造成的，所以盲目購買很多補(bǔ)腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫(yī)院說自己腎虛了，要求醫(yī)生幫忙“補(bǔ)一補(bǔ)”。殊不知，這樣亂補(bǔ)不但對健康沒有好處，還可能對身體造成傷害。下面就快和360常識網(wǎng)一起了解男人亂補(bǔ)腎會帶來什么危害？男人該如何補(bǔ)腎吧！
男人亂補(bǔ)腎會帶來什么危害？
中醫(yī)里面所說的“腎”，是一個綜合概念，首先，腎具有構(gòu)成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發(fā)育和生殖；其次，腎還對維持體內(nèi)水液的代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用；最后，腎還有助于配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩(wěn)深沉。所以，當(dāng)一個人出現(xiàn)了發(fā)育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現(xiàn)象十分復(fù)雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補(bǔ)腎，會給男性帶來很多傷害。
第一，破壞體內(nèi)陰陽平衡。補(bǔ)腎藥要么補(bǔ)陰，要么補(bǔ)陽，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發(fā)疾�？赡艹霈F(xiàn)口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現(xiàn)，也可能出現(xiàn)食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。
第二，容易用錯藥，加重病情。腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理是不同的，所以補(bǔ)腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補(bǔ)腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補(bǔ)腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。
第三，對老年人造成嚴(yán)重傷害。許多老年人把自然的衰老現(xiàn)象歸結(jié)為“腎虛”，過度地補(bǔ)腎壯陽。而補(bǔ)腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服后易出現(xiàn)口干舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便干結(jié)、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應(yīng)，甚至?xí)鹚幬镄灾酗L(fēng)，危及生命。
男人應(yīng)該如何補(bǔ)腎
1、性生活要適度
性生活太過頻繁的話，容易腎虛，所以，男性朋友不要縱欲過度，否則對健康不利。一般建議，年紀(jì)輕的男性朋友每周性生活次數(shù)為兩至三次，年紀(jì)較大的每周一至兩次。
2、飲食要健康
想要補(bǔ)腎的話，健康飲食很重要，不要吃辛辣刺激性食物、生冷寒涼食物，多吃些補(bǔ)腎助陽的食物，比如山藥、海參、黑豆、干貝、枸杞、羊肉、鱸魚、韭菜等。
3、適當(dāng)鍛煉身體
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也可以起到補(bǔ)腎的作用。一般建議以下運(yùn)動：慢跑、游泳、瑜伽、健美操、強(qiáng)腎操、打球等。這些運(yùn)動會鍛煉到腰部，從而提高腎功能，預(yù)防腎虛。
4、堅(jiān)持每天泡腳
想要補(bǔ)腎的男性朋友，也可以通過每天泡腳的方法來達(dá)到補(bǔ)腎的目的，效果也是比較好的。一般建議每天晚上九點(diǎn)前泡腳，水溫不宜過熱，否則會影響健康。
男人腎虛的表現(xiàn)
腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，也最不愿意發(fā)生在自己身上的一件事情了。那么，什么是腎虛？男人腎虛有哪些表現(xiàn)呢？這些問題是男性特別關(guān)心的，也是最想了解的問題�，F(xiàn)在，我們一起來看看男人腎虛到底有哪些表現(xiàn)。
1、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發(fā)冷，通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發(fā)冷。
2、房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，精藏于腎，過多的房事會導(dǎo)致精氣外泄，從而出現(xiàn)早寫的癥狀，甚至導(dǎo)致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力，失眠多夢：中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾玻
4、哮喘：從中醫(yī)的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現(xiàn)感冒，甚至哮喘等惡性疾玻
5、腰痛：腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因?yàn)檠词欠譃橥庖蚝蛢?nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養(yǎng)造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現(xiàn)腰痛。
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