小孩身體鍛煉有什么好辦法
在當(dāng)今社會(huì)，獨(dú)生子女越來(lái)越多，家長(zhǎng)們對(duì)孩子的溺愛(ài)程度也越來(lái)越深，把孩子牢牢的保護(hù)在自己的翅膀底下，生怕孩子受到一點(diǎn)點(diǎn)傷害。但是，這樣的保護(hù)反而對(duì)小孩子造成了不良的影響，為了小孩子的身體著想，出來(lái)鍛煉是必不可少的，那么小孩身體鍛煉有什么好方法呢？
孩子們經(jīng)常參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)心血管功能，增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)消化吸收，加速肌肉、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，提高神經(jīng)活動(dòng)平衡性和靈活性，對(duì)身體發(fā)育有著多方面的重要影響。
孩子們每天應(yīng)保證有一小時(shí)或再多一些的體育鍛煉時(shí)間，除按時(shí)參加學(xué)校統(tǒng)一安排的早操或課間操、體育課和課外活動(dòng)外，在沒(méi)有體育課的那天下午課后，還應(yīng)自行安排體育鍛煉活動(dòng)，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的好習(xí)慣。在-天中屬于自己掌握的時(shí)間上，可以這樣安排：早晨20一30分鐘，下午課后30一50分鐘，晚飯(過(guò)30分鐘至60分鐘)后做10～15分鐘輕度、和緩的活動(dòng)，也可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。
在家中體育鍛煉不同于學(xué)校，要因地制宜?？梢栽谑覂?nèi)鍛煉，也可以在陽(yáng)臺(tái)做操，樓梯上上下下；可以在院中跳繩，原地起跳；還可以在附近大院、廣場(chǎng)、路邊跑步、競(jìng)走，汀羽毛球，踢毯子。節(jié)假日則可以帶孩子遠(yuǎn)足，劃船爬山、游泳，同樣能達(dá)到增強(qiáng)孩子體質(zhì)的目的。
從上面的描述中，我們了解到了？小孩身體鍛煉有什么好方法，家長(zhǎng)們應(yīng)該要按照這些方法盡快的實(shí)施起來(lái)，這樣才能使孩子擁有更為強(qiáng)健的身體，不會(huì)經(jīng)常被病痛所困擾。但同時(shí)，也要注意適時(shí)適量，過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量反而會(huì)起到反效果。
