? 嬰幼兒缺鋅的表現(xiàn)有哪些？
2017-04-08 13:36:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：鋅是人體所必需的微量元素，鋅元素過多或者過少都會嚴重影響人的身體健康，那么嬰幼兒缺鋅到底會有什么表現(xiàn)呢，今天就和小編一起來看看吧。
鋅是人體所必需的微量元素，鋅元素過多或者過少都會嚴重影響人的身體健康，那么嬰幼兒缺鋅到底會有什么表現(xiàn)呢，今天就和小編一起來看看吧。
表現(xiàn)：缺鋅兒童常常表現(xiàn)為：胃口不好，吃飯不香;頭發(fā)稀疏，色無光澤。容易貧血，抵抗力差，傷口不易長好;喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現(xiàn)吃泥土、沙子等異食癖癥狀。缺鋅嚴重的兒童長不高，出現(xiàn)生長停滯、第二性征及生殖系統(tǒng)發(fā)育推遲等現(xiàn)象，甚至會影響智力的發(fā)育。
補充方法：
小孩補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。
如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。
此外，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。
鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。
上面就是嬰幼兒缺鋅的表現(xiàn)。如果家長們發(fā)現(xiàn)自己的小孩有上述癥狀應該適當?shù)慕o小孩補充鋅元素。如果情況很嚴重的話，應該及時前去 醫(yī)院就醫(yī)。
