?兩歲寶寶應(yīng)該睡多久？
兩歲的寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)了說(shuō)話和走路，一天下來(lái)也比普通的嬰幼兒消耗的體力要多很多，那么到底兩歲的寶寶睡多久才是健康的才是合理的呢。
寶寶的睡眠時(shí)間是有個(gè)體差異的，有的睡的多些，有的睡的少些，正常小兒每天所需的睡眠時(shí)間如下，初生~2個(gè)月，20小時(shí)2~4個(gè)月，16~18小時(shí)4~9個(gè)月，15~16小時(shí)9~12個(gè)月，14~15小時(shí)12~15個(gè)月，13~14小時(shí)15月~2歲，13小時(shí)2~3歲，12.5小時(shí)3~5歲，12小時(shí)。
兩歲寶寶一天需要睡12-13個(gè)小時(shí)為好，因?yàn)槌渥愕乃卟拍茏寣殞毜拇竽X很好的發(fā)育，尤其是腦垂體的生長(zhǎng)激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保證孩子長(zhǎng)高個(gè)子。當(dāng)然并不是非嚴(yán)格要求達(dá)到12-13小時(shí)，有時(shí)候也是因人而異，不過(guò)一定要中午睡覺(jué)2個(gè)小時(shí)，這個(gè)很重要。
睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)?，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)；進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素。因此，您該明白，睡眠對(duì)于兒童不單純是休息上的需要，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。
童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質(zhì)量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，孩子將終生受益。
上面就是兩歲寶寶的睡眠時(shí)間。兩歲的寶寶會(huì)自由的行走，消耗的體力也會(huì)比較多，所以睡眠質(zhì)量其實(shí)比失眠時(shí)間更加重要。作為家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的失眠環(huán)境，幫助寶寶們有一個(gè)更好的睡眠。
