孩子小時候的發(fā)育是我們父母們非常關(guān)注的一個話題，而孩子小時候發(fā)育也是會出現(xiàn)很所不適的現(xiàn)象，經(jīng)常都會有缺鋅和缺鈣的現(xiàn)象，如果孩子缺鋅的同時還缺鈣的話，那么就必須要及時給孩子補(bǔ)充，這樣可以避免這些疾病給孩子的身體帶來的傷害，生活中可以補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的食物太多了，下面我們來看看孩子缺鋅缺鈣到底怎么補(bǔ)？

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補(bǔ)：

1，吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2，吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。

孩子缺鈣的補(bǔ)充方法

一般來講，喝母乳的寶寶比較幸福。從媽媽那里獲得的鈣是最容易吸收的。關(guān)鍵取決于母親的體質(zhì)如何，母乳的質(zhì)量如何。這就得靠媽媽自己來調(diào)養(yǎng)了。對于喝配方奶粉的寶寶，現(xiàn)在的配方奶粉營養(yǎng)都比較全面，除了生長需要的蛋白質(zhì)，各種維生素，礦物質(zhì)，還會添加一些促進(jìn)寶寶大腦、視力發(fā)育的DHA，AA，膽堿等等。為了寶寶好吸收這些營養(yǎng)，還會添加益生元。那么，寶寶成長發(fā)育尤其需要的鈣當(dāng)然更是不可缺少的。但是關(guān)鍵的問題是，寶寶能夠很好吸收嗎？大家都知道補(bǔ)鈣要和維生素D3配合。但是VD3在食物里不能獲得，只能通過曬太陽，在體內(nèi)合成。有許多寶寶在冬天出生，沒有太多可以曬太陽的機(jī)會，那么這個時候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點維生素D滴劑是可以的。如果在太陽公公配合的情況下，寶寶每天都能去曬曬太陽，(注意：1.千萬不能隔著玻璃窗曬。2.要曬到寶寶的皮膚。如，后腦勺，手腳等，剛開始時間一般在5-10分鐘，寶寶適應(yīng)后慢慢延長至半小時以上，最好是早9時前下午4時后的太陽，不可在太陽下暴曬，出濕疹時避免曬到出疹部位)不需要額外補(bǔ)充維生素D3。因為那個畢竟是化學(xué)合成的藥物，多吃肯定有害。

在給孩子補(bǔ)鋅的時候如果嚴(yán)重的話就要給孩子服用藥物來給孩子調(diào)節(jié)，而孩子缺鈣的話就要多給孩子曬曬太陽，曬太陽其實也是有補(bǔ)鈣的作用，曬太陽的時候最好是給孩子多曬曬腦門心，這樣可以很好的給孩子補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的時候還要記得給孩子多吃點蛋白質(zhì)含量高的食物，也要注意多鍛煉孩子的身體。