青少年睡眠不足的危害有什么
對于青少年來說，健康的成長是最關(guān)鍵的，不過由于一些原因，像是熬夜上網(wǎng)，玩手機或者是貪玩等等，很多的孩子都會有睡眠不足的問題，這對于孩子的成長是有很大的危害的。那青少年睡眠不足的危害有什么？這也是大家都想知道的，下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹一下。
青少年睡眠不足的危害有什么？
一、失眠會導致的問題有導致疾病發(fā)生：
經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發(fā)生，如感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等。醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細胞的突變而導致癌癥的發(fā)生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同，成人需睡7到8小時，中學生每天應睡8到9小時。
二、影響大腦的創(chuàng)造思維：
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結(jié)果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結(jié)果沒有睡眠組學生的檢驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。
專家提醒：在日常生活中，患者應該多掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，以便于在發(fā)現(xiàn)病情時，能夠得到及時的調(diào)節(jié)，把持一種平和的心態(tài)，樂觀的看待疾病。
上文就是關(guān)于青少年睡眠不足的危害有什么的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。其實對于青少年睡眠不足的情況，只要改一下生活習慣，合理的飲食和充足的睡眠，就能夠盡快的恢復健康的。希望大家看到上文中介紹的危害，改掉自己不好的生活習慣。
