對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，如果擁有高挑的身材，會(huì)使得自己更自信，所以很多身材不夠高的女性，為了自己能身材更高挑，就想盡快的了解一下，女孩長(zhǎng)高的最佳年齡和治療方法，為了你能了解的更詳細(xì)，為了能盡快擁有高挑的好身材，就來(lái)看看下面介紹吧。

女孩長(zhǎng)高的最佳年齡

在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右。90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間。

女孩長(zhǎng)高的最佳年齡：女孩性發(fā)育的重要特征是月經(jīng)初潮。初潮年齡差別很大，一般在10-16歲之間。既往人們多認(rèn)為，女孩子月經(jīng)初潮后，個(gè)子就不會(huì)再長(zhǎng)很多了，其實(shí)不然，初潮后身高仍有1-3年的緩慢增長(zhǎng)，增加幅度因來(lái)潮年齡早晚而異。據(jù)國(guó)內(nèi)某些專家大量觀察證實(shí)，女生自月經(jīng)初潮至發(fā)育基本結(jié)束，這期間，多者身高可長(zhǎng)8-10厘米，少者僅1-2厘米。其中之關(guān)鍵在于身體管狀骨的發(fā)育程度。

女生長(zhǎng)高可以采納的治療方法如下：

一、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

二、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

(1)行走長(zhǎng)高方法：大幅度擺臂，有力地向前走。

(2)跑步長(zhǎng)高法：先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跳25-50米。重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。

(3)伸拉長(zhǎng)高方法：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6-8次，中間稍事休息。

(4)垂吊長(zhǎng)高法：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

(5)跳躍長(zhǎng)高方法：雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。

運(yùn)動(dòng)是一種增高的有效方法，運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)身體機(jī)能的調(diào)節(jié)使肌肉喝關(guān)節(jié)達(dá)到有效的拉升和生長(zhǎng)，使起起到一定的增高效果。

三、藥物。需要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下，合理用藥，科學(xué)長(zhǎng)高！

四、平時(shí)坐、站、走、臥姿勢(shì)要正確得當(dāng) 青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書(shū)寫(xiě)字等不良習(xí)慣。

五、心情舒暢，精神愉快，生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時(shí)要保持良好的心里狀態(tài)。睡眠要充足 只有睡得好，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機(jī)能的，恢復(fù)，有利于人體增高。當(dāng)然，少量飲酒對(duì)成年人的健康有一定的好處，但對(duì)正在發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō)，即使飲用很少量的酒，也會(huì)影響到骨骼正常生長(zhǎng)。

女孩長(zhǎng)高的最佳年齡和治療方法，以上就做了具體的介紹，一般女孩最佳長(zhǎng)高的年齡，都是在14到16歲之間，所以對(duì)于很多這個(gè)年齡段，還沒(méi)有長(zhǎng)高身體的女性，就想了解一下治療的方法，為了你能盡快的了解，就來(lái)看看介紹，相信通過(guò)以上的介紹，你通過(guò)介紹的治療方法，就能盡快的讓自己增高。