同樣，重慶一位年輕女白領(lǐng)由于白天工作繁忙只能熬夜追劇。春節(jié)期間，她一直感覺眼睛有異物，無法正常睜開。在醫(yī)院做檢查時，得知自己眼中已長滿結(jié)石，經(jīng)過半個小時的手術(shù)，該女子的眼睛才恢復(fù)健康。

中國青少年近視率排世界第一

世界衛(wèi)生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國高中生和大學(xué)生的近視率均已超過7成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。相較之下，美國中小學(xué)生近視率僅為10%。

專家稱，中國的近視率上升與家長強(qiáng)加給青少年的生活和學(xué)習(xí)方式有很大關(guān)系。一方面，家長向孩子施壓，逼迫他們加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度和頻率以在考試中取得更高分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致青少年很少有時間通過戶外活動放松身心。另一方面，越來越多的科技產(chǎn)品（智能手機(jī)、平板電腦等）使孩子們經(jīng)常長時間注視電子屏幕，導(dǎo)致他們用眼強(qiáng)度大增，眨眼頻率降低。這些都是造成視力減退的因素。

各國青少年護(hù)眼有妙招

1、德國

在德國，無論小學(xué)生還是大學(xué)生，很少有人戴眼鏡。萬不得已戴上了眼鏡的孩子，心理上也會覺得自己從此成了“異類”。德國學(xué)生的近視率之所以一直控制在15%以下，其重要原因就是德國人很重視提高孩子的自然視力。

德國聯(lián)邦教育局及德國聯(lián)邦衛(wèi)生局等機(jī)構(gòu)共同創(chuàng)建了青少年眼睛保護(hù)協(xié)會，專門指導(dǎo)和管理青少年視力。該協(xié)會經(jīng)常深入學(xué)校，對幼兒園、中小學(xué)的學(xué)生進(jìn)行視力跟蹤調(diào)查，定期檢查學(xué)生視力、建立青少年視力檔案、發(fā)現(xiàn)視力降低者、及時進(jìn)行檢查矯正。

德國每年都推出青少年視力報告，讓各界了解德國青少年的近視現(xiàn)狀，還會評出保護(hù)視力出色的學(xué)校。

此外，德國小學(xué)從一年級起就讓學(xué)生戴上“巫婆眼鏡”，體驗(yàn)近視感覺和戴眼鏡對生活帶來的不便等。為了提高孩子視力，德國學(xué)校還定期進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動，讓孩子們在公園和山上凝視遠(yuǎn)處的田野和群山。

2、加拿大

加拿大的學(xué)校（尤其是中小學(xué)）普遍課時較短，大多數(shù)省份法定上課時間為每日上午9—11點(diǎn)，下午1點(diǎn)到3點(diǎn)半，并嚴(yán)格限制補(bǔ)課。學(xué)生的作業(yè)壓力也很小，除畢業(yè)班外，低年級無作業(yè)，高年級作業(yè)要求在校完成，不許帶回家。這樣短的課時和較輕的課業(yè)壓力使青少年的用眼時間和強(qiáng)度大大降低。

除此之外，加拿大教育部門十分注重戶外活動。中小學(xué)學(xué)生每天必須保證至少2小時戶外活動時間。每學(xué)期末，家長還會收到校方寄來的“愛眼信”，詳細(xì)闡述眼保健的重要性，用眼衛(wèi)生注意事項(xiàng)，以及定期接受視力檢查等。

3、日本

據(jù)日本文部科學(xué)省學(xué)校保健統(tǒng)計調(diào)查顯示，近年來視力在0.7以下的日本兒童增加了10%。因此，日本從學(xué)校到家長，開始繃緊了保護(hù)孩子視力的神經(jīng)。

日本學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)并不重，但日本作為各種掌上游戲機(jī)的發(fā)源地，電子游戲產(chǎn)業(yè)十分發(fā)達(dá)，很多孩子沉迷于此，對視力的損害非常大。近年來日本很多家長開始嚴(yán)格限制孩子玩游戲的時間，只許周末玩一次，一次不超過半小時，或每周玩兩次，每次不超過15分鐘。

日本的學(xué)校都有定期的視力檢查，并且很注重教導(dǎo)學(xué)生正確的讀寫姿勢。很多學(xué)校的學(xué)生座椅是可以調(diào)整高度，以保證孩子可以保持眼睛和書本間的最佳距離。日本許多家庭也有專門的學(xué)習(xí)桌，配有專門的書架和燈具，燈的角度、亮度、與桌面的距離等都經(jīng)過嚴(yán)格計算，全方位保護(hù)孩子視力。

》》遵從20-20-20原則有助護(hù)眼

《中國00后互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)行為報告》顯示，我國“00后”平均每天使用手機(jī)2小時15分鐘，近視眼率高達(dá)60%，居全球第一。事實(shí)上，中國教育部門并非沒有意識到青少年護(hù)眼的重要性。中國作為世界上唯一一個推行眼保健操的國家，卻也是近視率最高的國家之一，到底原因何在？

在我國，部分學(xué)校與家長對學(xué)生的成績過于重視，忽略了身體健康，促使一些學(xué)校的體育課、眼保健操等時間得不到保障。從小重視保護(hù)眼睛，合理安排學(xué)習(xí)與運(yùn)動休息的時間，才能從根本上解決我國近視率高的問題。

專家建議，人們遵從20-20-20原則：使用電子產(chǎn)品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺(約合6米)以外的地方，保持20秒或更長時間。馬德里康普頓斯大學(xué)研究人員西莉亞？桑切斯-拉莫斯指出，成年人和家長必須要行動起來，保護(hù)自己和下一代免受進(jìn)一步傷害。否則，長時間使用電子產(chǎn)品會造成視網(wǎng)膜損傷，甚至導(dǎo)致視力喪失。