作為營(yíng)養(yǎng)師和媽媽，我對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)當(dāng)然更重視。寶寶生下來(lái)5.6斤，半歲開(kāi)始舔輔食，母乳喂到一歲，體重23斤，身高79cm，各項(xiàng)生長(zhǎng)指標(biāo)都是中等偏上。寶寶平時(shí)也很好帶，睡覺(jué)好，吃飯香，玩起來(lái)精神頭足。從寶寶出生到現(xiàn)在一歲，除了維生素D，沒(méi)有給她吃過(guò)任何補(bǔ)劑。因?yàn)槲铱戳撕芏嘞嚓P(guān)的資料和書(shū)籍，國(guó)內(nèi)我最推薦的就是張思萊醫(yī)師的書(shū)，科學(xué)靠譜又能深入淺出，大家有時(shí)間可以詳細(xì)學(xué)習(xí)，真的很有幫助。

1、迷信微量元素檢查

目前所有的檢測(cè)微量元素的檢查結(jié)果都不能真實(shí)地反映體內(nèi)常量和微量元素的真實(shí)水平。例如，即使寶寶血鈣水平正常也不代表寶寶不缺鈣。因?yàn)楫?dāng)血鈣降低時(shí)，骨骼中大部分的鈣可以隨時(shí)游離出來(lái)以補(bǔ)充血鈣的不足，維持著內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。所以通過(guò)指血或靜脈血化驗(yàn)全身鈣元素的營(yíng)養(yǎng)狀況是不準(zhǔn)確的。

2、胃口不好挑食厭食就是缺鋅

不管是母乳還是配方奶里，鋅的含量都是很豐富的，一般情況不會(huì)缺乏，對(duì)于已經(jīng)能正常吃飯的大寶寶更加不可能會(huì)缺，因?yàn)槟?、瘦肉、水產(chǎn)品、堅(jiān)果類等食物都富含鋅。孩子不愛(ài)吃飯很有可能是飯菜做得不合胃口，或者過(guò)于單一不能吸引寶寶注意力。還有最大可能是沒(méi)有限制寶寶的零食，隨意吃東西，導(dǎo)致正餐時(shí)間不餓，當(dāng)然吃不下。

3、枕凸驚厥不愛(ài)睡覺(jué)出牙晚等等就是缺鈣

應(yīng)該說(shuō)，缺鈣可能導(dǎo)致上述癥狀的發(fā)生，但是上述癥狀卻不能診斷為缺鈣。例如，如果枕頭比較粗糙或太硬，小孩子又常常躺在上面，一旦出汗發(fā)癢時(shí)，小家伙就會(huì)用左右搖頭的動(dòng)作來(lái)止癢，時(shí)間長(zhǎng)了，枕部的頭發(fā)就可能被磨掉，出現(xiàn)枕禿。又比如出牙晚則可能是寶寶的牙齦太厚，和遺傳有關(guān)，多見(jiàn)于胖寶寶。

4、“鈣鋅同補(bǔ)“的謊言

每次國(guó)內(nèi)某暢銷補(bǔ)劑的那段“鈣鋅同補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)好吸收”的經(jīng)典廣告，都忍不住氣憤半天。要知道，當(dāng)鈣、鋅、鐵同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，鈣和鋅鐵會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性地爭(zhēng)奪載體蛋白，但是載體蛋白的數(shù)量是一定的，因此勢(shì)必造成鈣、鋅、鐵等2價(jià)元素相互間干擾吸收。所以，“鈣鋅同補(bǔ)”只是人們的美好愿望而已，廣告這樣誤導(dǎo)我們家長(zhǎng)真過(guò)分。

5、吃補(bǔ)劑求個(gè)心理安慰

很多人覺(jué)得，現(xiàn)在條件好了，即使不缺也吃著玩唄，反正沒(méi)什么害處。其實(shí)，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)不但沒(méi)有效果，反而危害健康。過(guò)量攝入鈣可能導(dǎo)致血鈣過(guò)高、損害腎臟、形成腎結(jié)石、軟組織鈣化、影響其他礦物質(zhì)的吸收等危險(xiǎn)。過(guò)量的鐵和鋅也會(huì)引起中毒，輕者惡心嘔吐，重則傷害器臟。無(wú)知的愛(ài)就等于害。

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這句話對(duì)寶寶同樣適用。對(duì)于半歲以下的小寶寶，如果是母乳喂養(yǎng)，出生2周后開(kāi)始補(bǔ)充魚(yú)肝油或者維生素D即可。如果喝配方奶，連維生素D都不用補(bǔ)了，因?yàn)榕浞侥桃呀?jīng)添加了維生素D。對(duì)于半歲以上的寶寶，可以逐漸增加輔食的數(shù)量和種類，從食物中補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，既能培養(yǎng)孩子不挑食不偏食的飲食習(xí)慣，又不用擔(dān)心補(bǔ)過(guò)量。