眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結(jié)合、著床，新的生命才會(huì)孕育出來。大家都期待著生個(gè)漂亮又聰明的寶寶，所以大家才會(huì)積極地進(jìn)行科學(xué)備孕工作。然而，“根正”才能“苗紅”，要想生個(gè)高質(zhì)量寶寶，離不開高質(zhì)量的精子與卵子。

親，你的卵子質(zhì)量高嗎？許多人可能會(huì)疑惑，不知道怎么看自己卵子質(zhì)量高不高，也不明白卵子質(zhì)量不好的原因是什么，如果卵子質(zhì)量不好該怎么提升呢？跟小編來探討一下。

一、判斷卵子質(zhì)量：你的卵子質(zhì)量高嗎？

其實(shí)，女人的卵子早在自己還是胎兒的時(shí)候就形成了，年齡越大，卵子受到環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

所以，卵子質(zhì)量的評(píng)估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因?yàn)榕咛ブ埠腿焉锝Y(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

怎么看卵子質(zhì)量高不高呢？現(xiàn)在，一般大家都會(huì)用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

如果大家常常使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強(qiáng)陽，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒長成熟的時(shí)候就被排出了。不過這也只是一種可能性，因?yàn)閭€(gè)體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時(shí)也是測不到強(qiáng)陽性的。

所以，如果想知道自己的卵子質(zhì)量，大家趕快去醫(yī)院做超聲監(jiān)測吧！

二、卵子質(zhì)量不好的原因有哪些？如何提高卵子質(zhì)量

如果你檢查發(fā)現(xiàn)卵子質(zhì)量不高，那么提高卵子質(zhì)量就勢在必行了。如何提高卵子質(zhì)量呢？我們不妨對(duì)照著卵子質(zhì)量不好的原因一一分析吧。

導(dǎo)致卵子質(zhì)量不好的原因1：人流

人工流產(chǎn)是卵子質(zhì)量的“頭號(hào)殺手”，很多姐妹在流產(chǎn)后，由于體內(nèi)的激素水平會(huì)突然下降，從而影響卵子的生存環(huán)境，導(dǎo)致卵子的質(zhì)量和活力降低。

要想提高卵子質(zhì)量，你該怎么做？

1、別人流，別意外懷孕。

應(yīng)對(duì)這個(gè)殺手，上上之策自然是避之千里。所以首先當(dāng)然是潔身自好，千萬千萬不要做人流！不想做人流，就不要意外懷孕；不要意外懷孕，就是在沒有備孕計(jì)劃的時(shí)候，千萬注意好安全措施。這是逆推法，但是是絕對(duì)成立的。

2、如果已經(jīng)做或是準(zhǔn)備做人流了，一定要坐好小月子。

有些姑娘會(huì)說，道理都明白，但就是已經(jīng)發(fā)生了，世界已無后悔藥，怎么辦？

好吧，如果已經(jīng)流產(chǎn)了，那么卵子質(zhì)量勢必受到影響。怎樣將負(fù)面影響降至最低，才是你所要考慮的問題。怎樣才能降至最低呢？坐好小月子！

不要對(duì)人流造成的傷害滿不在乎，坐好小月子，既要補(bǔ)足營養(yǎng)，又要臥床靜養(yǎng)，還得保持心情愉快。如果這些做不好，都很可能會(huì)影響你體內(nèi)激素水平，從而影響卵子的生存環(huán)境，進(jìn)而危及卵子質(zhì)量。

導(dǎo)致卵子質(zhì)量不好的原因2：不良生活習(xí)慣

一些女性經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜或是飲食不規(guī)律，雖然可能是由于工作原因所致，但是無論是何種原因，它們的結(jié)果只有一個(gè)：影響你的卵子質(zhì)量。

如果生活習(xí)慣亂糟糟，那么你身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)和卵巢功能就很容易受到傷害，這樣就會(huì)直接影響卵子的質(zhì)量，也就影響受孕，更別提生個(gè)聰明寶寶了。

要想提高卵子質(zhì)量，你該怎么做？

很顯然，就是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。其實(shí)說來說去也就那些，都算陳詞濫調(diào)了，但是就算重復(fù)100遍，仍然有許多妹子對(duì)此置若罔聞。

在此，小編第101遍強(qiáng)調(diào)：為了你的卵子質(zhì)量，一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣哦。如果記不住，用筆寫在手心吧。你必須：戒煙！戒酒！早睡早起，不熬夜，不賴床！健康飲食，少吃垃圾食品，不要暴飲暴食，不要盲目節(jié)食！為了養(yǎng)出好卵子，從今天起，做個(gè)生活習(xí)慣健康的好姑娘吧！

導(dǎo)致卵子質(zhì)量不好的原因3：年齡較大

卵子是從女性出生就已經(jīng)伴隨成長的，而女性在30歲之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所下降，卵子質(zhì)量也開始走下坡路。

所以，你要明白，隨著歲月老去的，不僅是你的年齡，你的容貌，還有你的卵子質(zhì)量！

要想提高卵子質(zhì)量，你該怎么做？

鑒于這種原因，要想“提高”卵子質(zhì)量是比較難的，因?yàn)椴豢赡苣嬷挲g生長，違背自然規(guī)律。但是要想生個(gè)聰明寶寶，你只能這么做了：

1、盡量在最佳生育年齡備孕，別讓自己成剩女，別讓自己成大齡孕婦。

2、如果錯(cuò)過最佳生育年齡，備孕請(qǐng)看這兒：>>>錯(cuò)過最佳年齡大齡女怎么備孕

導(dǎo)致卵子質(zhì)量不好的原因4：經(jīng)期性生活或患有性傳播疾病

有些姑娘在經(jīng)期沒hold住，進(jìn)行了經(jīng)期性生活，雖然不懼大姨媽的威嚴(yán)，此舉很“勇猛”，但是容易導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，使得卵子的活力降低。

另外，如果不夠“檢點(diǎn)”，性生活不潔，平時(shí)沒怎么注意衛(wèi)生，也容易患上性傳播疾病。這樣大多會(huì)誘發(fā)盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

要想提高卵子質(zhì)量，你該怎么做？

鑒于這個(gè)原因，大家應(yīng)該已經(jīng)知道不潔性生活帶來的危害了。所以，為了保住你的卵子質(zhì)量，大家不要亂來喲！

1、大姨媽來的時(shí)候還是給她點(diǎn)面子，盡量避免經(jīng)期性生活。

“官人我要……”“娘子，hold?。?rdquo;

——嗯，有個(gè)好老公也是不錯(cuò)的。

2、自尊自愛，你懂的。

“小妞，陪爺玩一下！”“客官請(qǐng)自重……”

——為了養(yǎng)好卵子，女人也要經(jīng)得住誘惑。