經(jīng)常會碰到有粉絲給我留言，說自己特別想生一個孩子，可備孕幾年了一直沒有動靜，去醫(yī)院查了也沒什么問題，可怎么就懷不上呢？為什么有人一次就中，甚至是采取避孕措施了都能懷上，而我這樣算準(zhǔn)了時間精心準(zhǔn)備的，反而屢屢失敗呢？實(shí)在是想不通啊！

這樣的苦惱和疑問相信也不是個例，如果您已經(jīng)是已婚一族，稍加打聽，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)身邊類似這樣備孕幾年未果的大有人在。只是這畢竟是個人隱私，誰也不好意思拿出來在大庭廣眾下討論，尤其是女人，總感覺懷不上孩子是件挺沒面子的事情，除了偶爾在閨蜜間聊聊，剩下的就只能是自己硬扛著了。

下面，俏媽就來說說備孕前您必須了解的一些基本常識。

一、受孕的必要條件

受孕是一個復(fù)雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正?；顒拥木?，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內(nèi)膜發(fā)肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個不正常，都能阻礙懷孕。

大家都知道，正常健康女性一個月只能排出一顆卵子，或者兩顆（易生雙胞胎），通常排卵日是在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。如果例假不規(guī)律，甚至幾個月才一次例假，那排卵次數(shù)勢必減少，排卵日也很難推算了。

二、受孕時間如何安排

為了成功受孕我們還要知道，卵子的存活時間是多久和精子在女性體內(nèi)存活時間有多長？

卵子的存活時間是多久？

一般女性卵子存活時間最多可以達(dá)到72個小時，也就是3天，最短的是12個小時，也就是0.5天。正常的卵子存活時間一般是24到28個小時左右。

也就是說，卵子存活的時間區(qū)間為：0.5-3天。

男性的精子在女性的體內(nèi)的存活時間有多長？

男性的精子自體內(nèi)排出后，一般可以在體內(nèi)存活3天左右。那么最長的記錄是5天，最短的一般也有1天左右。所以精子的存活時間為：1-5天。

那么，由于精子可以存活5天，也就是精子可以在卵子排出后5天前進(jìn)入女性體內(nèi)等待。女性卵子排出后的3天內(nèi)再次行房，那么這3天也可以算是有效受孕時間，則安排受孕時間區(qū)間最長為：5+3=8天。

通俗點(diǎn)說，就是在女性排卵日的前5天和后3天這段時間AA的話，都是有懷孕可能的。

三、如何增加受孕機(jī)會

1、算出自己的排卵規(guī)律和時間。可以使用排卵試紙，也可以用測量基礎(chǔ)體溫的方式，多掌握自身規(guī)律。如果實(shí)在怕錯過最佳時間，可以選擇去醫(yī)院做卵泡監(jiān)測，醫(yī)生會告訴你最佳的AA時間。

2、AA時保持男上女下的做愛姿勢是女性受孕的最佳體位。

3、AA后別著急起身，可在臀部下墊上一個枕頭抬高臀部，或者把你的雙腿朝空中舉起，也可以把雙腿舉起靠在墻上。這樣可以讓精子有更多的機(jī)會更快地到達(dá)子宮。

4、充分享受性愛，別總是把這當(dāng)做是任務(wù)完成。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在性愛中享受到高潮的女性更容易懷孕。

5、之前所說的受孕時間區(qū)間的8天內(nèi)，盡量多安排AA次數(shù)，但是千萬別太頻繁，充分享受最重要。

俏媽說：

當(dāng)然，前面說的這些是基于男女雙方都無任何身體問題的情況下而言的，婚后如果多次備孕失敗，首先要考慮的就是先去醫(yī)院排除各種身體因素，最好男女雙方都去做個徹底的檢查。如果是由于身體哪方面的原因造成不容易受孕，那么一定要積極配合醫(yī)生治療。

如果身體都沒有任何問題，那懷孕就只是遲早問題，放松心情，千萬別給自己壓力。俏媽經(jīng)常會遇到這樣的女性，之前一直精心備孕都沒能懷上，有時自己泄氣了沒再理會什么排卵期，或者和老公出門旅游一趟，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。

這充分說明，如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，學(xué)會自我解壓，好孕自然降臨！