今天有個(gè)好消息要公布，安妮海瑟薇懷孕了！

愛情事業(yè)雙贏的奧斯卡最佳女配角得主安妮·海瑟薇（32歲）被爆即將迎來人生的新角色——母親！這將是海瑟薇和她的34歲制作人老公亞當(dāng)·舒爾曼結(jié)婚三年來的首個(gè)孩子。據(jù)透露，海瑟薇已懷有至少四個(gè)月身孕。

作為一個(gè)從?。钥鋸垺?。）看著偶像電影長大的人，心情是無比激動的。恰逢“全面放開二孩”的基本國情，你是否也希望緊跟上女神的步伐，懷上一胎or二胎寶寶呢？

英國一項(xiàng)最新研究顯示，天才通常在秋天出生，他們不但考試成績最優(yōu)異，而且具有運(yùn)動天分。所以，積極投入備孕日程中吧，冬季是個(gè)備孕的好時(shí)期，奉獻(xiàn)給你快速懷孕三大秘笈，有效提升受孕幾率，讓你順利懷上，來年秋天，生個(gè)天才寶寶。

秘笈一：良好的受孕環(huán)境

受孕環(huán)境包括工作環(huán)境、家庭環(huán)境等，比如，冬天缺少運(yùn)動，對備孕其實(shí)是不好的，可以經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘，散散步，此外，還要謹(jǐn)防電腦、復(fù)印機(jī)等辦公電器的傷害；

想要在冬季懷上小寶寶，房間的溫度不能太高，可以用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，保持空氣清新，以免影響精子的質(zhì)量和胚胎的形成；

想要懷寶寶，冬天孕前的飲食要有度，盡量不要吃腌制食品，尤其高過敏性體質(zhì)的人，誤食后很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果，也不要喝咖啡、喝酒。

秘笈二：愉悅的受孕心理

在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

促進(jìn)性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂，必須打破沉默。

秘笈三：最佳的受孕時(shí)機(jī)

讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環(huán)境，孕育體質(zhì)佳、智商高的孩子機(jī)率最大。

所以你要學(xué)會測定自己何時(shí)排卵：

·采用測定基礎(chǔ)體溫的方法測定排卵日：基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過6-8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來未進(jìn)行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對較低，保持在36、4-36、6攝氏度；在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn)；排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0.3-0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來潮前開始下降。

·根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日：女性月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3-5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

·運(yùn)用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日。在安全期則會出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時(shí)出現(xiàn)，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準(zhǔn)備迅速。

【提示】：你可選擇以上2-3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。

最后，祝天下所有粑粑麻麻都心想事成，生個(gè)優(yōu)秀的寶寶！