很多人再為不能成功懷孕而煩惱，明明和別人一樣做好準(zhǔn)備，為什么就是懷不上，這讓備孕的小夫妻們很疑惑，而如何成功受孕就成為大家關(guān)心的話題，那么下面以下，我們來看看備孕成功的過來人的經(jīng)驗之談吧！

備孕成功經(jīng)驗大全：

1、身體一定要好

（1）吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

（3）鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

2、生理規(guī)律一定要掌握

（1）月經(jīng)準(zhǔn)備一個小本子，記錄下每個月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農(nóng)歷來記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)，基本不會有大幅度提前或推后的情況。比如，農(nóng)歷五月初三（5.26）來的月經(jīng)，按周期30天來推算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經(jīng)來潮日期、天數(shù)、間隔時間記錄下來。

（2）排卵日。

基礎(chǔ)體溫只能作為一個參考指標(biāo)，不能只憑這個指標(biāo)來判斷排卵情況，應(yīng)該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎(chǔ)體溫幾種方法結(jié)合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

3、心情一定要放松

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。

了解了備孕的成功經(jīng)驗還是不夠的，需要我們實戰(zhàn)，而同房的時機和姿勢就成為關(guān)鍵的問題，讓我們一起來看看同房時有什么訣竅吧。

同房姿勢1：騎馬體位

同房姿勢解讀：

騎馬體位的結(jié)合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對而言是在上方，所以丈夫插入的深度也會隨妻子坐姿的角度而產(chǎn)生不同。

妻子上半身直立時則插入較深，同時丈夫也可欣賞到妻子的乳房，并且輕撫女性身體的性感區(qū)；而妻子如果興奮地上下跳動，并利用時間去愛撫丈夫的陰莖，容易讓夫妻倆都達(dá)到性高潮。

這種體位可以由妻子掌控進(jìn)入的深度，所以更容易達(dá)到高潮，而高潮則有助于精子進(jìn)一步向子宮頸移動。

私密TIPS：如果擔(dān)心妻子坐姿會因激烈的運動無法保持重心而摔倒的話，丈夫可以體貼地立起雙膝來協(xié)助妻子。

同房姿勢2：后位式

同房姿勢解讀：

后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。當(dāng)丈夫從后面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

后位式雖然容易受孕，不過有一個小小的不足，就是如果同房時丈夫已經(jīng)射完精，而妻子還保持著原來的站位或跪位時，陰莖就會由于恢復(fù)原狀而滑落，而如果妻子還不夠“盡興”，可能會責(zé)怨丈夫了。

私密TIPS：為了避免上述不愉快的事情發(fā)生，如果你感到丈夫已經(jīng)射精了，此時不要猶豫，趕快推開他，自己翻身躺下來，減少精液流出。