每個(gè)女性都想生育一個(gè)健康的寶寶，這個(gè)恐怕是所有備孕媽媽的心愿了，但是有一些女性朋友因?yàn)榉逝值脑颍m然不是什么大問(wèn)題，當(dāng)然對(duì)于孕前女性更多的關(guān)心孕前肥胖對(duì)胎兒的影響，然后如何有效的預(yù)防這些影響的產(chǎn)生，這對(duì)于孕前媽媽是非常關(guān)心的問(wèn)題。

要弄清關(guān)于孕前肥胖對(duì)胎兒的影響，首先孕前媽媽要了解的問(wèn)題，是到底自己是否有肥胖的問(wèn)題，這樣才是確定是否會(huì)對(duì)寶寶造成影響，這個(gè)才是最為關(guān)鍵的問(wèn)題。

肥胖的定義

要評(píng)估肥胖與否，最常見(jiàn)的是利用身高、體重計(jì)算出來(lái)的身體質(zhì)量指數(shù)BMI(體重/身高2，Kg/米2)。每個(gè)人的理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準(zhǔn)，介于18.5-24間為標(biāo)準(zhǔn)體格;低于18.5為體重過(guò)輕;高于24為體重過(guò)重;若BMI超過(guò)27就算是肥胖。

另外，腰圍及體脂肪也可以用來(lái)做為肥胖的評(píng)估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達(dá)到真正的健康體位！孕婦體重增加的合理范圍

懷孕期間，婦女的體重一定會(huì)增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4公斤)，以及為了因應(yīng)生產(chǎn)可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言，孕婦在整個(gè)孕期平均體重增加10-12公斤。

但是，依據(jù)懷孕前體重過(guò)輕、標(biāo)準(zhǔn)或過(guò)重的情形，每個(gè)人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標(biāo)準(zhǔn)者，孕期體重建議增加11.5-16公斤;如果懷孕前體重過(guò)輕，懷孕期體重應(yīng)增加12.5-18公斤;若是懷孕前即體重過(guò)重，孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。

所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，為了生育一個(gè)健康的寶寶，要做的是控制好自己的體重，減少孕前肥胖對(duì)胎兒的影響，還要注意的是，孕期也是要注意控制體重，這個(gè)也是非常關(guān)鍵的。