隨著這小家伙來(lái)到世上的那一瞬間，我一切的過(guò)去，所做的每一件事，每一個(gè)選擇，不管曾經(jīng)讓我多困擾它的對(duì)錯(cuò)，它們的答案都定格成為了“無(wú)悔”二字。

懷孕的最佳季節(jié)

5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來(lái)年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒，又避開(kāi)酷暑，嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

懷孕的媽媽要吃這些水果

檸檬 幫助鈣吸收，降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎

香蕉 消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道

紅棗 益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力

火龍果 美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老

木瓜 舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃

板栗 補(bǔ)充葉酸;橙子補(bǔ)充VC

懷孕期間不要懶，運(yùn)動(dòng)也很重要

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?，?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

記?。涸袐D的肚皮不可隨意撫摸

孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專(zhuān)家推薦以下3種方法撫摸：1、來(lái)回?fù)崦?2、觸壓拍打法;3、推動(dòng)散步法。

媽媽心情快樂(lè)能讓BB更漂亮

研究表明，妻子懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ)，好心情加分.

洗完頭能用電吹風(fēng)嗎？

電吹風(fēng)某些部件由石棉做的，吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒，可通過(guò)呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤(pán)循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽?zhuān)夯蔚陌l(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時(shí)會(huì)形成電磁場(chǎng)，電磁場(chǎng)的微波輻射對(duì)孕婦和胎兒都不利。

孕婦宜多吃板栗

板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢

孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚(yú)類(lèi)，大蒜，雞蛋，豆類(lèi)及豆制品，核桃和芝麻，檸檬：提高接受力，菠蘿：提高記憶力，香蕉：提高創(chuàng)造力。

孕期體重都長(zhǎng)在哪兒了？

一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤(pán)約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

孕期各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表

0-8周補(bǔ)葉酸，防畸形

9-12周補(bǔ)鎂和維生素A

13-16周補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要

17-20周維生素D和鈣

21-24周補(bǔ)鐵

25-28周補(bǔ)食物纖維，防便秘

29-32周補(bǔ)不飽和脂肪酸

33-36周補(bǔ)蔬果

37-40周補(bǔ)維生素B12和維生素K

補(bǔ)血—準(zhǔn)媽媽們的必修課

很多孕婦懷孕的時(shí)候記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，皮膚黃還長(zhǎng)斑的，甚至有的會(huì)便秘，抵抗力下降，其實(shí)都是缺血的表現(xiàn)，懷孕期間媽媽要兼顧自己和寶寶2個(gè)人的需求，非常容易氣血兩虛。懷孕的時(shí)候，媽媽的血液就是孩子生長(zhǎng)的土壤，種子能不能發(fā)芽，能不能茁壯成長(zhǎng)，關(guān)鍵在于土壤是否營(yíng)養(yǎng)充足，是否肥沃，所以補(bǔ)血是每一個(gè)孕媽咪的頭等大事。

三美食，遠(yuǎn)離難看妊娠紋

西紅柿 含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西。豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過(guò)多;獼猴桃 富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃。