孕婦早餐食譜及孕婦早餐禁忌
2017-03-07 08:50:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：懷孕后孕婦的些不好的生活習(xí)慣就不能在任由其發(fā)展了，特別是吃早餐的問(wèn)題。為了使胎兒能夠正常的成長(zhǎng)，孕早期的早餐是非常重要的。
一天之計(jì)在于晨，早餐對(duì)于一個(gè)人的一天來(lái)說(shuō)十分重要，而對(duì)于特殊群體孕婦來(lái)說(shuō)，孕婦早餐不僅關(guān)系著自己的健康，更關(guān)系著寶寶的健康。
大家都知道孕婦有些食物是不可以吃的，早餐是一天當(dāng)中最重要的一頓，孕婦的早餐該吃些什么呢？生活中有些食物是不可以給孕婦吃的哦，早上不可以喝冰飲，不能吃香蕉等等！想要保證孕婦喝胎兒的健康，就來(lái)了解一下下列的這些孕期保健常識(shí)吧！
早餐禁忌
1.忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
孕婦早餐的菜譜知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來(lái)，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
一、清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法
1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津。
二、桑椹三明治
材料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
