孕婦前三個(gè)月吃什么有營(yíng)養(yǎng)
孕婦懷孕前三個(gè)月，是胎兒發(fā)育雛形時(shí)期，相對(duì)來(lái)說(shuō)還不成熟，也是比較危險(xiǎn)的時(shí)期，而這個(gè)時(shí)候主要是腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，如果這個(gè)時(shí)候不注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，會(huì)發(fā)現(xiàn)智力障礙，所以總的來(lái)說(shuō)首先考慮的是補(bǔ)充腦部發(fā)育的食物，所需的營(yíng)養(yǎng)要重質(zhì)不重量。尤其孕周兩個(gè)多月是大腦發(fā)育高峰，這個(gè)時(shí)候選擇一些有益于大腦的魚類和堅(jiān)果類是非常有好處的。另外還有更多有營(yíng)養(yǎng)的食物，下文為你詳細(xì)介紹。
懷孕前三個(gè)月可以吃的湯類制作的方法筍干芋頭老鴨湯。
筍干芋頭老鴨湯制作方法：
1、首先將筍干在水中浸泡幾天之后將其撕成筍條。
2、把準(zhǔn)備好的鴨肉放在鍋中放置在爐上加熱去除血腥，等到水開之后將鴨肉撈起。
3、將炒鍋放在爐上加熱同時(shí)倒入適量的植物油，將蔥姜片放到鍋內(nèi)炒香，之后再加入過(guò)掉水的鴨肉，之后加入醋使用大火抄1-2分鐘。
4、把芋頭切成小塊，在鍋內(nèi)加入適量的熱水，之后將鴨肉、筍條、蔥片等放入鍋中。
5、最后使用小火烹煮1個(gè)小時(shí)左右加入芋頭和鹽燉半個(gè)小時(shí)，將油星去除即可。
在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，很多的孕婦就會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候孕婦就會(huì)出現(xiàn)食欲不振。在懷孕前三個(gè)月吃什么好，這個(gè)時(shí)候孕婦的飲食就應(yīng)該是選擇容易消化，食物新鮮的食品食用，并且盡量避免吃油炸和辛辣的食物。
懷孕前三個(gè)月不僅膳食要有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還要多元化，要糾正不良飲食習(xí)慣，同時(shí)也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致體重增加，不利胎兒生長(zhǎng)，甚至孕期合并癥會(huì)接踵而來(lái)。適當(dāng)參加勞動(dòng)和活動(dòng)，不僅有益于身心健康，還能控制體重，但要注意強(qiáng)度和時(shí)間，以不要太勞累為基準(zhǔn)。定期產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶是否有健康問(wèn)題。
