牛奶能夠提供孕媽媽和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中里面含有豐富的鈣質(zhì)，是胎兒骨骼、牙齒生長(zhǎng)所必須的，也容易被人體所吸收，因此選擇適合自己的牛奶是非常有必要的。目前有純牛奶、鮮牛奶、酸奶、奶制品、還有低脂奶、脫脂奶、全脂奶以及配方奶粉等，面對(duì)這么多種類(lèi)的牛奶，如何選擇適合的就要看孕婦的體質(zhì)了。一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)巴氏消毒的純牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是孕媽媽喝牛奶的首選。

一般而言，不管是牛奶還是酸奶，越純的就越好。所以，不要買(mǎi)有太多添加物的奶制品，如核桃奶、花生牛奶、水果酸奶等，與純奶相比，這些奶制品的營(yíng)養(yǎng)已大打折扣。從加工方法來(lái)說(shuō)還有復(fù)原奶、鮮牛奶、滅菌牛奶、巴士消毒奶等，營(yíng)養(yǎng)保存最好的當(dāng)屬巴士消毒奶。

而相對(duì)于低脂奶、脫脂奶來(lái)說(shuō)，全脂奶所含營(yíng)養(yǎng)更豐富，尤其是維生素A和D（脫脂的同時(shí)會(huì)脫去很多溶于脂肪的維生素）。而且，全職牛奶所含的脂肪含量并不算高，每天的飲用量不超過(guò)2杯，一般不會(huì)有體重額外增長(zhǎng)的情況。所以，除非確實(shí)出于控制體重的需要，或者醫(yī)生要求，還是選擇全脂牛奶吧。

很多孕婦可能沒(méi)有直接喝鮮奶的條件，可以建議喝孕婦奶粉，也是很不錯(cuò)的選擇，孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)元素頗多，可供應(yīng)孕期的所需的營(yíng)養(yǎng)，但是要注意的是不宜多喝，否則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。在選擇孕婦奶粉的時(shí)候，要注意其營(yíng)養(yǎng)配方，可根據(jù)自己身體狀況，有針對(duì)性的選擇。