懷孕吃板栗的好處有哪些？
女性在懷孕的時(shí)候?qū)τ陲嬍扯际鞘值年P(guān)注和小心，因?yàn)樵袐D吃的食物的好壞會直接影響到肚子里的寶寶的健康，所以在懷孕期間應(yīng)該特別的注意什么食物可以吃，什么食物不能吃，板栗是很多女性朋友都十分愛吃的，那么在懷孕的時(shí)候，吃板栗好不好呢？到底懷孕吃板栗的好處有哪些？
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕婦在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。
2、蛋白質(zhì)和氨基酸
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。妊娠期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母親蛋白質(zhì)攝入量不足，會影響胎兒的成長發(fā)育。板栗中的蛋白質(zhì)含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時(shí)可吃一些板栗，有利于胎兒的發(fā)育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
3、脂肪
板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細(xì)胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
4、維生素
含淀粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
懷孕吃板栗的好處有哪些？上面已經(jīng)給大家一一列出了，所以各位孕媽媽們可以放心的食用，板栗的好外是有很多的，不會對胎兒造成不好的影響，不過在好的東西也不可以多吃，適量就好，如果吃的太多了，對我們的胃也是不好的。在孕期的女性還要特別注意營養(yǎng)的均衡性。
