孕婦喝純牛奶好還是喝酸奶好呢
2017-02-06 23:05:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦在我們的生活中是需要大量營養(yǎng)物質(zhì)的人群，而牛奶正是孕婦所需的東西，它含有比較多的蛋白質(zhì)，所以我們建議孕婦在平時可以去飲用一些。
孕婦在我們的生活中是需要大量營養(yǎng)物質(zhì)的人群，而牛奶正是孕婦所需的東西，它含有比較多的蛋白質(zhì)，所以我們建議孕婦在平時可以去飲用一些。但是牛奶有純牛奶跟酸奶，這兩種東西是根據(jù)孕婦身體所需來確定它的好處的，沒有說純牛奶好還是酸奶好，交替喝對于胎兒的發(fā)育是相當(dāng)不錯的。
交替喝最好。牛奶，酸奶哪個好婆說婆有理，公說公有理，但是這兩個單一喝都不好，所以主張牛奶酸奶交替喝。。有些人孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替著喝補(bǔ)鈣效果更好。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。溫馨提示：無論是喝牛奶也好，還是喝酸奶也好，孕媽咪要切記，千萬不要貪喝了，要適可為止。
各有各的好處，酸奶有乳酸菌，能促進(jìn)消化，可以防止便秘，大多數(shù)孕婦都有便秘，建議每天喝一瓶，不過要喝低脂的普通酸奶，牛奶是用來補(bǔ)充母嬰每天所需的蛋白質(zhì)，牛奶最好喝高鈣奶，不好特濃的，這樣寶寶不至于長的過大。
這兩種東西都各有各自的好處，我們不能說那種東西對于孕婦來說比較好。當(dāng)孕婦剛吃飽，她們是最適合飲用酸奶的，因為酸奶的乳酸菌有助于食物的分解，而晚上睡覺的時候，孕婦比較適合喝純牛奶，這種東西可以促進(jìn)你們的睡眠。
