大家對(duì)于藍(lán)莓肯定不陌生吧，平常我們可以見(jiàn)到藍(lán)莓口味的食品真的是多的數(shù)不勝數(shù)，什么藍(lán)莓奶茶、藍(lán)莓蛋糕、藍(lán)莓奶昔、以及藍(lán)莓糖等等，藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的價(jià)錢也比較高，尤其在我國(guó)，幾乎沒(méi)有藍(lán)莓的生產(chǎn)基地，所以，我國(guó)市場(chǎng)上出售的藍(lán)莓一般都是進(jìn)口的藍(lán)莓。

藍(lán)莓作為一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且藍(lán)莓口味的東西真的是非常好吃，很多人都對(duì)藍(lán)莓愛(ài)不釋手，那么，藍(lán)莓這種美味又有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果汁孕婦能不能吃呢？我們一起來(lái)了解一下。

藍(lán)莓果實(shí)不僅顏色極具吸引力，而且肉質(zhì)細(xì)膩、甜酸適度、營(yíng)養(yǎng)豐富、香氣清爽、風(fēng)味獨(dú)特，既可鮮食，又可加工成老少皆宜的很多種食品，故深受消費(fèi)者喜愛(ài)。據(jù)分析，每100g藍(lán)莓果肉中含蛋白質(zhì)0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，鈣8 mg，鐵0.2 mg，磷 9 mg，鉀70 mg，鈉1mg，鋅0.26 mg，硒0.1g，維生素A9 ug，維生素C 9 mg，維生素E 1.7mg，以及豐富的果膠物質(zhì)、SOD、黃酮等成分。由于化學(xué)成分特殊，藍(lán)莓果實(shí)具有優(yōu)異的保健功能。

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)功效：

1、增強(qiáng)視力、消除眼疲勞。

2、促進(jìn)毛細(xì)血管微循環(huán)，滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。

3、消除自由基、抗氧化延緩衰老，增強(qiáng)人體免疫力。

4、活躍和延緩腦神經(jīng)老化、提高記憶力。

5、具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

6、具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率

通過(guò)對(duì)藍(lán)莓的了解，我們知道孕婦是可以喝藍(lán)莓汁的，所以，在懷孕期間不用擔(dān)心藍(lán)莓會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生什么不良影響。在懷孕期間，孕婦一定要注意保健以及日常護(hù)理，多補(bǔ)充人體所需的微量元素較好，還有就是要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。