女性在懷孕的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的食物是不能吃了，很多的食物都是有危險(xiǎn)的，特別是在現(xiàn)在，大家應(yīng)該都知道吧，很多的食物的安全問題我們都是不放心的，特別是懷孕的女性，在飲食上就更要注意了，要科學(xué)的飲食也是要了解一些常識(shí)的，那么孕婦能吃沙丁魚嗎？

孕婦能吃沙丁魚嗎，我們應(yīng)該都知道現(xiàn)在很多的魚的質(zhì)量都是不放心的，很多懷孕的女性不知道該怎么科學(xué)的飲食了，在平時(shí)的飲食上也是有很多禁忌的地方的，下面我們來看看吧。

金槍魚含有水銀，養(yǎng)殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素，所以有人不知道吃魚是否安全。

不必太擔(dān)心：簡單地說，吃魚是安全的。魚類是重要的蛋白質(zhì)來源。另外，含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源，能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發(fā)展。

只要你注意：

每周至少吃兩頓魚，其中一頓要吃含油魚類，如鮭魚、鯖魚、腌魚、沙丁魚、青魚等。

鮭魚同樣安全，它的益處超出那些理論上的危害。虹鱒魚同樣有好處。

把金槍魚的食用數(shù)量限制在兩罐以內(nèi)，或者限制在一個(gè)魚片以內(nèi)。

避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。這些魚類以其他魚類為食，體內(nèi)可能含有過量的水銀。

還應(yīng)該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類)，這些東西可能含有寄生蟲。

熏魚內(nèi)也有含李氏桿菌的輕微危險(xiǎn)。

“吃生肉會(huì)導(dǎo)致胎兒失明”，真的是這樣嗎？

人們都知道，未煮熟的生肉有導(dǎo)致食物中毒的危險(xiǎn)，生肉也可能含有寄生蟲，引起弓形病。如果寄生蟲傳染給胎兒，就會(huì)對(duì)視力或大腦造成損傷，甚至?xí)l(fā)流產(chǎn)和死胎。

不必太擔(dān)心：弓形病通常和土壤或垃圾中的貓糞有關(guān)，在英國只有千分之二的孕婦受到這種疾病的影響。很多成人不會(huì)感染這種疾病。不過，如果你在接觸病源3周后出現(xiàn)輕微的類似感冒的癥狀，就應(yīng)該找醫(yī)生做一下血檢。

只要你注意：

徹底煮熟食物。

切肉和切蔬菜用不同的案板。

注意洗凈餐具、案板和手。

不要讓冰箱里的生肉接觸到其他食物，把它包好，分開放置。

孕婦能吃沙丁魚嗎。女性也是可以吃這樣的魚的，女性懷孕的時(shí)候在飲食上也不要太擔(dān)心了，和平時(shí)的飲食一樣就行了，也不必太過小心，主要稍微注意一點(diǎn)就行了，女性在懷孕的時(shí)候最好能夠多了解一些科學(xué)的飲食食譜。