青棗是許多人都愛吃的一種食物，其實(shí)它也是屬于水果類的食物。一般來說只要是水果類的食物都是含有豐富的維生素含量。維生素是人體多需要的營(yíng)養(yǎng)之一。食物不是所有的群體都可以食用，有的食物對(duì)于一些特殊的群體例如孕婦來說是要考慮的，因?yàn)樵袐D的身體狀況相對(duì)于一般人來說是比較敏感的。

孕婦的身體所需要的營(yíng)養(yǎng)是比較多的，食用的食物一定要是對(duì)促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)要起到一定的作用這樣對(duì)身體才會(huì)有幫助。孕婦在吃食物之前就得去了解這些食物是否能夠適合她們食用。那么青棗孕婦能吃嗎？

孕婦可以吃青棗，青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺(tái)灣青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有維生素丸之稱，有日食三棗，長(zhǎng)生不老之說，孕婦可以適當(dāng)吃一些青棗補(bǔ)充維生素。但是，孕婦不能吃過多青棗。因?yàn)榍鄺椞欠指?，吃過多的話，容易患上孕期糖。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、增強(qiáng)人體免疫力大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

2、增強(qiáng)肌力，增加體重實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。

3、保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

4、抗過敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。

5、鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

青棗孕婦是可以食用的，孕婦食用青棗可以補(bǔ)充維生素還有胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)成分還可以有效的促進(jìn)寶寶的發(fā)育。為了保護(hù)好肝臟的功能食用青棗也是非常有好處的。一般的人都是可以去食用青棗的，對(duì)于一些失眠的人來說食用青棗還可以起到催眠安神的作用。