孕婦能吃椰子嗎
孕育一個(gè)健康的寶寶是每一個(gè)準(zhǔn)備做媽媽的人的心愿，怎樣才能孕育一個(gè)健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家里的長(zhǎng)輩也不是很清楚。孕育一個(gè)健康的寶寶首要條件是未媽媽們的營(yíng)養(yǎng)均衡，提到營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)輩們就知道大魚(yú)大肉不斷，大魚(yú)大肉是不是就能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡呢，不能。
孕婦能吃椰子嗎
孕婦的飲食必須多樣化，及時(shí)的補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)。
高蛋白的食物需要，新鮮的蔬菜和水果更需要，但是不是什么蔬菜和水果都能吃，有的孕婦喜歡吃酸的，就經(jīng)常吃山楂，容易引起流產(chǎn)，孕婦能吃椰子嗎？
能吃，椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高機(jī)體抗病能力。但椰子是熱帶水果，體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽不建議食用。
對(duì)胎兒的好處：椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及VB和VC，準(zhǔn)媽媽適量食用對(duì)胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對(duì)胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。椰子選購(gòu)技巧
喜歡吃果肉的朋友，則要選擇外表為黃色的椰子，喜歡喝果汁的朋友，則要選擇外表為青綠色的椰子。可通過(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)挑選：
搖一搖：小心翼翼地在耳朵旁搖一下，若有水聲，說(shuō)明椰子已經(jīng)熟過(guò)頭了，不好吃。
看一看：觀察外皮是否完整，若外皮不完整，則果肉一定不新鮮。
按一按：輕輕按壓，若軟綿綿的，椰子的口感差。
聞一聞：變質(zhì)的果汁會(huì)發(fā)出濃濃的酸味，建議立即丟棄。
椰肉又白又滑，還散發(fā)著清香，而椰汁甘甜可口，備受各年齡段人的喜愛(ài)。椰子營(yíng)養(yǎng)元素也非常多，椰子含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素e等等，椰子的口味偏甜，適合大眾口味，
椰子里有很多的營(yíng)養(yǎng)是無(wú)法從其他的食物中攝取的。
