很多孕婦以及孕婦的家屬都知道飲食對(duì)于孕婦的重要性，但是就是不知道孕婦可以吃什么不可以吃什么，孕婦的飲食有什么原則可以遵循的嗎？其實(shí)孕婦的飲食我們除了要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)外，還有很多細(xì)節(jié)是需要我們注意的，孕婦的飲食應(yīng)該是清淡為主又要注意食物的多樣化。

孕婦可以努力的吃多點(diǎn)肉類，當(dāng)然這些肉類最好是含有豐富蛋白質(zhì)而含有脂肪比較少的肉類，例如魚肉。孕婦可以多吃一些海產(chǎn)動(dòng)物，補(bǔ)充足夠的氨基酸和微量元素。

睡蓮科草本植物蓮的葉片。產(chǎn)于湖南、福建、江蘇、浙江、南方各地。夏季采摘。鮮用或曬干用。

荷葉食療作用：荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性。，歸心、肝、脾經(jīng)

清香升散;具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效

主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產(chǎn)后惡露不凈，損傷瘀血。

用法：

1.清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。

2. 新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應(yīng)用。

3. 既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽，對(duì)治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應(yīng)用。

4. 此外，對(duì)脾虛氣陷，大便泄瀉者，也可加入補(bǔ)脾胃藥中同用。

荷葉適合人群：體瘦氣血虛弱者慎服。

[性能]含生物堿、黃酮甙、有機(jī)酸。

[用途]用于暑熱煩渴;脾虛少食，腹瀉;吐血，衄血，便血，崩漏。

[用法]煎湯，泡茶，煮粥、飯。

1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素

荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

2.排水利尿，健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

3.富含茶瘦素，提升代謝

茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

上文我們介紹了孕婦的飲食需要注意補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，很多食物有利于孕婦以及胎兒，所以我們建議孕婦可以多吃，孕婦可以多吃一些海產(chǎn)動(dòng)物，因?yàn)檫@些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白，上文提到的荷葉雖然有排毒減肥的功效，但是不適合孕婦食用。