整個(gè)懷孕的過(guò)程中，孕婦們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身體不適現(xiàn)象，那么孕婦后背酸痛怎么辦？首先孕婦朋友們需要知道背部酸痛是怎么回事，才能采取相應(yīng)的措施來(lái)防護(hù)和調(diào)理，其實(shí)這主要是因?yàn)樘褐饾u長(zhǎng)大，腰部負(fù)荷加重所致，只要注意休息，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)效果還是不錯(cuò)的。

懷孕早期會(huì)有早孕反應(yīng)，其中一條就是乏力，如果此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間站立、坐、走動(dòng)，都會(huì)引起腰疼，這是正常的，懷孕后隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起。這種姿態(tài)造成脊柱過(guò)度前凸彎曲，腰部肌肉過(guò)于疲乏，所以感到疼痛。

建議你多注意休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，可用按摩、洗澡、等方法來(lái)緩解疼痛。注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間地站立和步行。腰痛嚴(yán)重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。做做緩解腰痛的體操。如果腰痛同時(shí)伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側(cè)大腿，還有尿頻、尿急等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

有可能是胎兒壓迫引起的，你可以換種姿勢(shì)來(lái)睡覺(jué)試試。膝蓋疼不一定就是缺鈣，有時(shí)候胎兒活動(dòng)的時(shí)候壓迫到神經(jīng)也會(huì)引起疼痛。補(bǔ)鈣不是你服了多少鈣就可以吸收多少，主要還是要從平時(shí)的飲食來(lái)補(bǔ)充，多喝牛奶，骨頭湯，早晚適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，比什么鈣都好。

排除心臟疾病和膽囊疾病后，后背酸痛最好臥床休息幾天，避免上肢運(yùn)動(dòng)過(guò)于頻繁辛苦。

有時(shí)候，后背痛是因?yàn)榧棺档那炔粚?duì)造成。孕婦的脊椎因逐漸增大的子宮的影響，曲度變化很大，容易造成椎間盤(pán)突出和肌肉勞損。除了臥床休息，減少活動(dòng)，減輕壓力外，如果疼痛劇烈影響了生活、運(yùn)動(dòng)障礙產(chǎn)生，可以去做局部理療改善癥狀，注意保暖。

當(dāng)大家知道孕婦后背酸痛怎么辦之后，就不用擔(dān)心會(huì)因?yàn)樗嵬吹膯?wèn)題影響到正常生活了，孕婦懷胎十月確實(shí)是很辛苦的，不過(guò)也要掌握一些方法和技巧，不要因?yàn)樘簤浩茸屪约旱纳眢w承受更大的負(fù)擔(dān)，而且一定要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多休息。