懷孕期間如何補(bǔ)充葉酸？
孕育一個(gè)健康的寶寶是幾個(gè)家庭的希望，從孕前不斷的加強(qiáng)備孕知識(shí)到整個(gè)孕期的完成，只能用謹(jǐn)慎來(lái)形容了。備孕女性在準(zhǔn)備孕育寶寶的前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，但這過程中，也有很多的疑問，今天我們一起了解下葉酸的補(bǔ)充。
補(bǔ)充葉酸的重要性
1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷
美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%至70%。
2、減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)
有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會(huì)減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會(huì)影響到5%至8%的準(zhǔn)媽媽。
3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議從孕前2到3個(gè)月開始服用，一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)充時(shí)期：
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。
在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
除了服用葉酸片，不少食物中也含有葉酸，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，因此孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失。
小編提醒大家，不同的人對(duì)葉酸的需求量也不同，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適合自己身體劑量的葉酸片，葉酸并不是賦予那個(gè)越多越好的。希望孕期女性注意這一點(diǎn)，任何食用的東西，不是使用越多越有益，而是適合自己的才是最好的。
