孕婦食譜湯怎么做
2017-05-04 21:31:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦是一個重點保護對象，因為不僅孕婦本身需要營養(yǎng)，而且孩子也是在吸收著母親的營養(yǎng)長大的，所以在飲食方面也一定要注意調(diào)理，那么適合孕
孕婦是一個重點保護對象，因為不僅孕婦本身需要營養(yǎng)，而且孩子也是在吸收著母親的營養(yǎng)長大的，所以在飲食方面也一定要注意調(diào)理，那么適合孕婦的食物有哪些呢，下面就介紹一種孕婦食譜湯怎么做，來看看吧。
原料：南瓜250克，蜜棗(或紅棗)7個，紅糖適量。清水1000毫升。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。
2、我用的是蜜棗，無核。
3、將蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：
南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
孕婦食譜湯怎么做？不知道大家看了這篇文章以后學(xué)會了嗎，其實方法很簡單的，而且南瓜還有補氣的作用，多吃可以讓女性補血補氣，還可以補充一些微量元素，對身體有很大的幫助哦，希望家長們要做給孕婦們吃哦。
