孕婦后腰疼的緩解方法
2017-05-04 18:25:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：其實(shí)在平時的生活中的時候，如果自己的身體出現(xiàn)了一些不尋常的事情的話，還是要及時的去醫(yī)院做檢查的，這樣的話才可以讓自己的身體得到初步
其實(shí)在平時的生活中的時候，如果自己的身體出現(xiàn)了一些不尋常的事情的話，還是要及時的去醫(yī)院做檢查的，這樣的話才可以讓自己的身體得到初步的判斷的，那么下面我們就一起來了解一下孕婦后腰疼的緩解方法。
步驟/方法：
1多做活動。因?yàn)樵袐D的腰部要承受的壓力比平時大，所以容易肌肉緊張，適當(dāng)做一下活動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解機(jī)頭酸痛，尤其是久坐、久站的孕婦，要在適當(dāng)?shù)臅r候做一些腰部的活動。
2飲食調(diào)節(jié)。要少吃生冷寒濕的食物，并多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D，以緩解腰部疼痛。
3簡單護(hù)理。我們平時可以幫孕婦做一些簡單的按摩和護(hù)理，比如揉摩腰部，推下肢，揉筋結(jié)等等。
注意事項(xiàng)：
1.注意腰部的保暖，尤其是冬春寒濕季節(jié)。
2.切記不要為了產(chǎn)后保持身材苗條而束腰。
3.飲食調(diào)節(jié)要根據(jù)孕婦的體質(zhì)和病情進(jìn)行選擇。 4.孕婦在活動是要注意安全，站起、做下不宜過快。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一些孕婦后腰疼的緩解方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，如果自己真的發(fā)現(xiàn)了這樣的問題的話，要及時的進(jìn)行診斷的。
