如果身邊有一個(gè)孕婦朋友的話，那么你一定經(jīng)常聽(tīng)到她抱怨自己的腰疼，孕婦腰疼是非常正常且普遍的現(xiàn)象，那么，孕婦左邊腰疼怎么辦呢？作為她的朋友，肯定希望找到一些比較好的辦法來(lái)緩解她的身體不適，下面就介紹幾個(gè)好用的方法吧。

如何防止腰痛 ①扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部。②不要迅速起立。站起來(lái)的時(shí)候，要用手扶著桌子或椅子。③注意姿勢(shì)是否正確，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。④不穿高跟鞋，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩(wěn)當(dāng)?shù)男?。⑤選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來(lái)累人，所以要選擇硬一點(diǎn)的。⑥拿東西的時(shí)候，也要先坐下再拿。⑦不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊。⑧做運(yùn)動(dòng)。目的在于鍛煉脂肌、增強(qiáng)體力。因?yàn)閷?duì)支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。這是在懷孕前就應(yīng)該鍛煉的部位。如果現(xiàn)在做預(yù)防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。此外，孕婦游泳也有效。

劇烈疼痛時(shí)①疼痛發(fā)作時(shí)，將疼痛的一側(cè)向上，弓背躺臥。②一般疼痛時(shí)面朝上仰臥，并在膝下放一個(gè)大枕頭會(huì)舒服一些。③疼痛嚴(yán)重，又不能躺臥時(shí)，可以找一個(gè)低矮的臺(tái)階坐下用手撐下頜。④用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

疼痛緩解后去醫(yī)院。只是由于孕婦不能照射X光，且不能隨意用藥，所以治療效果可能不會(huì)太理想

日常生活中要遵守前面所述的防止腰痛的8項(xiàng)原則。其中，扎腹帶或孕婦用腰帶以及鍛煉腹肌和背肌的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。也許有人會(huì)認(rèn)為腰疼的時(shí)候再做運(yùn)動(dòng)不是適得其反嗎？其實(shí)，懷孕后別說(shuō)運(yùn)動(dòng)，連平時(shí)的活動(dòng)量都沒(méi)有了。這正是腰痛的一個(gè)原因。必須做腰痛體操和孕婦體操，采取正確的姿勢(shì)散散步也是好的。如果總是覺(jué)得很疼而一動(dòng)不動(dòng)，疼痛只會(huì)加劇。

指壓和按摩當(dāng)然是很好的辦法，請(qǐng)丈夫和家人幫幫忙。

對(duì)腰痛有效的食物：有很多種，主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

孕婦的左邊腰疼時(shí)，是很痛苦的，作為孕婦的朋友，尤其是她的丈夫，要給予她最好的關(guān)懷和照顧，根據(jù)上面介紹的方法，也可以在一定程度上的減緩她的痛苦，如果實(shí)在疼痛的厲害的話，最好趕緊入醫(yī)院做個(gè)檢查，最后提醒一句，孕婦的用藥是要非常小心的，千萬(wàn)不能隨便用藥哦。