女性在懷孕初期的時候，要注意的事項比較多，這個時候胎兒不太穩(wěn)定，因此女性情緒、飲食、作息、運動都是要合理安排，否則很容易影響到胎兒發(fā)展，這點女性也是要注意的，那懷孕初期不想吃飯怎么辦呢，出現(xiàn)這樣情況也是有一些很好的改善方法，下面就詳細介紹下。

懷孕初期不想吃飯怎么辦：

一般在懷孕兩個月開始，孕婦就會開始有反應，最常見的就是惡心，干嘔，沒胃口，看見油膩的，有的人看見青菜會反胃，唐山美中婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示，這是正常現(xiàn)象，一般到4，5個月的時候癥狀就會消失，所以不必太過擔心。

但當孕婦惡心的影響吃飯的時候，需要注意以下幾點：

1、小零食

吃完飯后，臥床休息20~30分鐘，惡心時再吃幾塊餅干，惡心就會好一些。

2、飲食調(diào)節(jié)

注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。此外，酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

3、補鋅

人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長發(fā)育緩慢、營養(yǎng)不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

4、維生素B6

孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導致，孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發(fā)育，甚至會死胎的可能，另外心情不好、季節(jié)交替等，這情況也會出現(xiàn)。

所以建議到醫(yī)院消化內(nèi)科檢查微量元素和看有無異常疾病?？梢苑镁S生素b6治療。同時用酵母片促進食欲。

1、服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應較嚴重，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的，由于長期過多服用維生素B6致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學上稱之為維生素B6依賴性。

2、一定要充足進食：有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。

在對懷孕初期不想吃飯怎么辦認識后，改善這樣情況可以按照以上方式進行，這些方法對緩解女性不想吃飯都是有很好幫助，不過女性懷孕孕吐嚴重的話，盡量不要選擇藥物治療，否則對胎兒和自身都是會有影響的。