每個(gè)孕婦在懷孕之后，不僅僅是家務(wù)活不讓動(dòng)，就連工作和運(yùn)動(dòng)都被罷免了，除了在家里躺著就是坐著休息，不光是吃很多的食物，而且身體的體重也會(huì)不斷的增加，一般來(lái)說(shuō)在懷孕期間胖一些不礙事，可是如果身體越來(lái)越胖，孕婦很有可能會(huì)患上脂肪肝，那么懷孕了可以慢跑嗎的好處，會(huì)不會(huì)對(duì)孕婦造成影響呢！

在懷孕期間，盡管去慢跑吧，一般來(lái)說(shuō)，這不礙事。不過(guò)，隨著你懷孕的時(shí)間越長(zhǎng)，身體越來(lái)越重，慢跑就會(huì)逐漸變得困難了，但對(duì)肚子里的寶寶不會(huì)有危險(xiǎn)。

在懷孕期間，盡管去慢跑吧，一般來(lái)說(shuō)，這不礙事。不過(guò)，隨著你懷孕的時(shí)間越長(zhǎng)，身體越來(lái)越重，慢跑就會(huì)逐漸變得困難了，但對(duì)肚子里的寶寶不會(huì)有危險(xiǎn)。隨著孕期的進(jìn)展，哪怕是很擅長(zhǎng)跑步的人，通常也得調(diào)整自己的日常習(xí)慣了。

懷孕早期的家務(wù)與運(yùn)動(dòng)

事實(shí)證明，懷孕以后做一些家務(wù)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)孕婦的心理和生理上都有較大的好處。

家務(wù)勞動(dòng)：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務(wù)。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)要掌握在不累、不搬動(dòng)重東西、震動(dòng)較小、不壓迫腹部的范圍里。這樣，不僅能得到適當(dāng)?shù)腻憻?，而且可以調(diào)劑生活。

運(yùn)動(dòng)：體育運(yùn)動(dòng)能改善人們的心肺功能以及肌肉和骨骼的機(jī)能，并能使人心情愉快。

孕早期進(jìn)行體育鍛煉，還能緩解懷孕以后出現(xiàn)的呼吸困難，下肢水腫，腰腿疼痛和便秘等癥狀，有利于胎兒的生長(zhǎng)。

但是，與家務(wù)勞動(dòng)一樣，孕婦的體育鍛煉應(yīng)該以輕松、緩慢的方式進(jìn)行。尤其對(duì)于有流產(chǎn)危險(xiǎn)的孕早期婦女來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該掌握合適的運(yùn)動(dòng)量。

孕婦適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)包括散步、騎自行車(chē)、孕婦體操等。而不適應(yīng)的如跑步、跳躍、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等過(guò)于激烈或震動(dòng)性較大者。從事運(yùn)動(dòng)時(shí)，如感覺(jué)累便休息一下，千萬(wàn)不能逞能或與別人攀比。對(duì)于有流產(chǎn)史的孕婦，更不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于許多孕婦朋友們來(lái)說(shuō)慢跑的過(guò)程當(dāng)中是不會(huì)對(duì)身體造成影響的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)慢跑可以很好的合理調(diào)節(jié)孕婦的呼吸系統(tǒng)，以及促進(jìn)自己在生產(chǎn)的時(shí)候不會(huì)難產(chǎn)的現(xiàn)象，還可以使得寶寶，不夠順產(chǎn)，所以懷孕了可以慢跑嗎的好處，大家并不用太過(guò)于擔(dān)心。